Question

Как научиться прыгать в длину с места ? Стыдно немного, но по физ. ре у меня не очень (

Answer 1

Нужно раскачаться и прыгнуть, помогая руками, при прыжке они остаются сзади, а когда уже прыгаешь выставляешь их вперёд и при этом пытаешься взлететь повыше и подальше

Answer 2

Не стоит чувствовать стыд из-за своих физических возможностей. Все мы можем улучшить свои способности с помощью тренировок и постепенного улучшения своей физической формы.

Чтобы научиться прыгать в длину с места, вам нужно начать с укрепления мышц ног и улучшения координации движений. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам в этом:

1. Упражнения для ног: Включите в свою тренировку упражнения, направленные на укрепление мышц ног, такие как приседания, выпады, подъемы на носки и т.д. Это поможет улучшить силу и выносливость ваших ног.

2. Техника прыжка: Изучите правильную технику прыжка в длину с места. Начните с небольших прыжков, сосредотачиваясь на правильной постановке ног, махе руками и отталкивании от земли.

3. Тренировка координации: Включите в свою тренировку упражнения, направленные на улучшение координации движений. Это могут быть упражнения с прыжками через препятствия, скакалка, упражнения на батуте и т.д.

4. Регулярная тренировка: Не забывайте тренироваться регулярно, чтобы постепенно улучшать свои способности. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок и количество повторений прыжков.

Помните, что успех приходит с постоянством и терпением. Не сравнивайте себя с другими и просто делайте все возможное, чтобы улучшить свои навыки.