Question

що треба робити,як себе привчити, щоб самооцінка не була завищенною, а завжди була позитивною та адекватною

Answer 1

Ответ:

Гризти себе не треба. Я з цим согластна. А ось позбавлятися "послідовно" не вийти! На собі перевірила. Дон Хуан говорив Карлосу щось типу: ЧСВ - це чудовисько про тисячі голів, і відрубувати їх треба все відразу. одним махом. Ось. :)

Я пробувала послідовно, приблизно так виглядало:

помічаю якщо ЧСВ поперло, з'ясовую, "на яку тему воно пре" і починаю викорінювати в собі зазнайство, пов'язане з цією темою, попутно вивчаю себе, з гумором думаючи: "Ах ось я виявляється якась" ВЕЛИКА "Після зрівнює себе з іншими. .. думаю про те, що всі люди - це енергія ... і я енергія ... все не важливо ... все одно ... всім маніпулює орел ... мета - свобода ... якщо не подужаю звільнитися - так і фіг з ним, все-одно буду намагатися .. мені ставати лекго, всі мої маски зникають.

Answer 2

Ось кілька порад:

1. Реалістичне самовизначення: Розглядайте себе об'єктивно, з урахуванням як позитивних, так і негативних аспектів. Пам'ятайте, що ніхто не є ідеальним.

2. Сприйняття помилок як можливості для зростання: Помилки — це не невдачі, а навчальний досвід. Дивіться на них як на шлях до власного розвитку.

3. Цілеспрямованість у саморозвитку: Постійно працюйте над покращенням себе, але не забувайте про позитивні досягнення, які ви вже маєте.

4. Порівняння з собою, а не з іншими: Зосереджуйтеся на своєму власному прогресі, а не на тому, як ви виглядаєте порівняно з іншими.

5. Працюйте над емоційною стійкістю: Розвивайте здатність переживати негаразди, не ламаючись, і вміння швидко відновлюватися після труднощів.

6. Приймання компліментів: Навчіться приймати визнання і компліменти. Не зменшуйте їхню вагу, але й не завищуйте від них.

7. Саморефлексія: Час від часу зупиняйтеся і відзначайте свої досягнення. Аналізуйте ситуації, де ви впоралися з завданнями, і вивчайте ті, де були труднощі.

З цими підходами можна сформувати збалансовану самооцінку, яка буде реалістичною та позитивною.