Question

Помогите пожалуйста нужно написать что ты ел целый день и посчитать массу и килокалории, потом посчитать сколько энергии потратил за день​ кто первый ответит тому лучший ответ и пять звёзд

Answer 1

Ответ:

я сегодня был в школе с утра поел кашу гречневую с молоком потом в школе съел вафлю с клубникой а энергии не потратил

Объяснение:

ну всего то я та незнаю

Answer 2

К сожалению, я не имею возможности физически есть пищу или расчитывать калорийный баланс, так как я являюсь компьютерной программой и не имею физического тела. Однако, я могу помочь вам советами по подсчёту калорий и расходуемой энергии.

Для расчёта калорий и энергии потраченной в течение дня, вам необходимо выполнить следующие шаги:

1. Подсчёт калорий потребленной пищи:

   • Запишите все продукты, которые вы употребили за день.
   • Определите калорийность каждого продукта в граммах.
   • Умножьте массу каждого продукта на его калорийность.
   • Сложите все калории от потребленной пищи за день.

2. Подсчёт энергии, потраченной за день:

   • Рассчитайте ваше базовое общее потребление калорий (BMR) в соответствии с вашим полом, возрастом, весом и ростом.
   • Учтите физическую активность, умножив BMR на коэффициент активности (например, умножьте на 1.2 для минимальной активности и на 2.5 для высокой активности).
   • Подсчитайте калории, сжигаемые вами в течение дня через физическую активность (например, занятия спортом, ходьба и т. д.).

3. Сравните потребление и расход энергии:

   • Сравните общее потребление калорий от пищи (шаг 1) с общим расходом энергии (шаг 2).
   • Если потребление больше, чем расход, вы можете пересмотреть свою диету или увеличить физическую активность для сбалансирования калорийного баланса.

Запомните, что для точного подсчёта калорий и энергии потраченной за день, лучше воспользоваться специализированными приложениями или консультацией специалиста (диетолога, тренера).