Question

брейк данс какое тело работают какие мышцы групп пожалуйста скажите например гелик, флай, тартл, свайпс но я не знаю хотя бы любые элементы опишите где задействованы пресс, грудь, плечи​

Answer 1

Ответ:

1. Руки — турник, широкий хват, обратный хват (подтягивания).

2. Плечи — брусья.

3. Ноги — велосипед, приседания.

4. Пресс — держать ноги на весу лежа на спине, ноги под диван и разгибы.

Объяснение:

Конечно, техника играет ключевую роль в выполнении элементов, но и огромную роль играет физ. подготовка. Качаемся и танцуем!

Answer 2

Ответ:

1) Руки — турник, широкий хват, обратный хват (подтягивания).

2) Плечи — брусья.

3) Ноги — велосипед, приседания.  и т.п

4) Пресс — держать ноги на весу лежа на спине, ноги под диван и разгибы.

Объяснение:

Answer 3

Брейк-данс, или брейкинг, является энергичным танцевальным стилем, который требует оттяжки, силы и гибкости. Во время выполнения различных элементов в брейк-дансе, задействованы различные группы мышц. Вот несколько примеров элементов и групп мышц, которые могут быть задействованы во время их выполнения:

1. Гелик (Helicopter):

   • Пресс: для поддержания баланса и контроля движения ног.
   • Плечи и руки: используются для вращения верхней части тела.

2. Флай (Flare):

   • Пресс: активно задействуется для выполнения обратных вращений вокруг вертикальной оси.
   • Плечи и руки: используются для отталкивания и управления движением ног.

3. Тартл (Turtle):

   • Пресс: для поддержания равновесия и стабильности в положении на руках.
   • Грудные мышцы и плечи: задействуются при выполнении отжиманий и удержании положения на руках.

4. Свайпс (Swipes):

   • Пресс: используется для удержания ног в воздухе и контроля движения.
   • Бедра и ягодицы: задействованы при выстреливании ног во время свайпов.

Это лишь некоторые примеры, и на самом деле брейк-данс включает в себя множество разнообразных элементов, каждый из которых требует своей комбинации мышц для выполнения. Важно отметить, что силовая тренировка, растяжка и общая физическая подготовка помогут улучшить выступление в брейк-дансе, укрепить нужные группы мышц и снизить риск травм.