Question

Оцените энергетическую ценность следующего набора продуктов: - молоко 3,2%-ной жирности – 0,25кг; -макаронные изделия – 0,1кг; -сметана 20%-ной жирности -0,2 кг; -масло растительное – 0,03кг; -картофель – 0,3 кг; -морковь – 0,1 кг; -огурцы – 0,2 кг; -томаты – 0,1 кг; -капуста – 0,1 кг; -свинина – 0,1 кг; -яблоки – 0,2 кг. Насколько приемлем такой набор продуктов в качестве суточного рациона.

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

Да,если мы будем потреблять эти продукты суточно то нормально .

Answer 2

Для оценки энергетической ценности данного набора продуктов можно использовать средние значения калорийности на 100 грамм продукта. Затем умножим эти значения на массу каждого продукта и сложим полученные результаты.

Примерные значения калорийности на 100 грамм продукта:

• Молоко 3,2% жирности: около 61 ккал
• Макаронные изделия: около 350 ккал
• Сметана 20% жирности: около 206 ккал
• Масло растительное: около 900 ккал
• Картофель: около 77 ккал
• Морковь: около 41 ккал
• Огурцы: около 14 ккал
• Томаты: около 19 ккал
• Капуста: около 27 ккал
• Свинина: около 250 ккал
• Яблоки: около 52 ккал

Теперь умножим эти значения на массу каждого продукта и сложим результаты: (0.25 * 61) + (0.1 * 350) + (0.2 * 206) + (0.03 * 900) + (0.3 * 77) + (0.1 * 41) + (0.2 * 14) + (0.1 * 19) + (0.1 * 27) + (0.1 * 250) + (0.2 * 52) = около 681 ккал.

Этот набор продуктов имеет примерно 681 калорию, что не является достаточным количеством калорий для полноценного суточного рациона большинства взрослых людей. Суточная потребность в калориях может различаться в зависимости от пола, возраста, физической активности и других факторов, но обычно она составляет несколько тысяч калорий.

Кроме того, данный набор продуктов не сбалансирован по питательным веществам. Он слишком богат углеводами и жирами, но недостаточно содержит белка, витаминов и минералов.

Для полноценного и сбалансированного суточного рациона следует включать разнообразные продукты из всех основных групп пищевых веществ, таких как белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.