Question

Шкідливі звички та їх негативний вплив на досягнення у спорті Вредные привычки и их негативное влияние на достижения в спортеНапишите реферат пожалуйста то есть доклад я вам 20 баллов !!!!​

Answer 1

Ответ:

Спорт и физическая активность очень важны для поддерживания здоровья и молодости, но в сочетании с такими вредными привычками, как алкоголь и табакокурение, эффект от занятий спортом

быть совсем другим, даже кардинально другим.

Бытует такое мнение, что польза, которую приносит спорт, может легко перекрыть и компенсировать вред, который наносят вредные привычки. Однако полагаться на это предположение нельзя ни в коем случае. Прием алкоголя и курение наносят губительный вред здоровью, независимо от того, какую дистанцию ты пробегаешь или какой вес ты выжимаешь в жиме лежа. Компоненты и вещества, содержащиеся в спиртном и табаке, очень токсичны для организма, они являются ядом. Ведь ты не станешь лечить отравление испорченной едой или чадным газом, при которых токсические вещества попадают в организм, при помощи спорта? Естественно, что нет. Тогда почему многие полагаются компенсировать пагубное действие вредных привычек занятиями спортом? 

Наш организм способен реагировать даже на небольшую дозу этанола, которая попадает вместе со спиртными напитками. После приема алкоголя сразу же учащается пульс и сердце получает двойную нагрузку. Если регулярно практиковать прием алкоголя и занятия спортом, можно обеспечить сердцу постоянную перегрузку. А за этим незамедлительно последуют большие проблемы с сердцем и сосудами.

Занятия бодибилдингом, фитнесом и силовыми видами спорта не дадут результатов в построении красивого и рельефного тела, наращивании мышцы или похудении, если при этом время от времени употреблять алкоголь.

Токсическое влияние спиртного на нервную систему и мышцы снижает выработку протеинов в мышечных тканях. Поэтому, систематические тренировки и прием алкоголя замедляют рост мышц на 20-25%. 

Даже выпив дозу алкоголя, которая способна вызвать легкое опьянение – это одна бутылка пива или 50 грамм водки, или 2 бокала вина (200 грамм), – можно смело пропускать одну тренировку. Если же было выпито гораздо больше спиртного, то можно самостоятельно посчитать, какой вред наносится организму. 

Answer 2

Конечно, я помогу вам написать реферат на тему "Шкідливі звички та їх негативний вплив на досягнення у спорті" или "Вредные привычки и их негативное влияние на достижения в спорте". Вот структура, которую вы можете использовать для вашего доклада:

Введение:

• Введение в тему шкідливих звичок и их влияние на здоровье и физическую активность.

Основная часть: Раздел 1: Виды шкідливих звичок и их описание

• Куріння: негативний вплив на легені, серце та фізичну витривалість.
• Вживання алкоголю: зменшення координації, м'язової сили та здатності відновлюватися після фізичних навантажень.
• Нездорова дієта: вплив на енергетичний баланс, недостатнє надходження поживних речовин та збільшення ризику травм.
• Вживання наркотиків: серйозний негативний вплив на організм, здоров'я і спортивні досягнення.

Раздел 2: Негативний вплив на спортивні досягнення

• Зменшення фізичної витривалості та сили через погіршення роботи серця та легень.
• Підвищений ризик травм через погіршення координації і зосередженості.
• Повільний процес відновлення після тренувань та змагань через вплив на енергетичний баланс та роботу організму.

Розділ 3: Позитивний вплив здорового способу життя на спортивні досягнення

• Правильне харчування: забезпечення поживними речовинами, необхідними для підтримання енергії та відновлення.
• Відмова від шкідливих звичок: поліпшення функцій організму, збільшення витривалості та сили.
• Фізична активність: зміцнення м'язів, покращення серцево-судинної системи та загальної фізичної підготовки.

Висновок:

• Підсумок важливості здорового способу життя для досягнення успіху у спорті.
• Заклик до уникнення шкідливих звичок та сприяння збалансованому підходу до здоров'я та фізичної активності.

Список використаних джерел:

• Перелік літератури, досліджень або інформаційних ресурсів, які підтверджують негативний вплив шкідливих звичок на спортивні досягнення.

Спираючись на цю структуру, ви можете розширити кожен розділ з конкретними прикладами, статистикою та дослідженнями. Не забудьте також враховувати вимоги вашого навчального закладу та використовувати наявні джерела для підтвердження ваших тверджень. Успіхів у написанні реферату!