Question

Почему прыгун в высоту в предтолчковых шагах снижает общий центр тяжести тела?​

Answer 1

Разбег состоит из 6-8 беговых шагов, выполняется под углом к планке в 30-45°. Отталкивание производится дальней от планки ногой на расстоянии 60-80 см от проекции планки. Для определения места отталкивания нужно встать боком к планке, вытянуть руку в сторону, касаясь кистью планки, - это и будет искомое место отталкивания. Толчковая нога, дальняя от планки, ставится на место отталкивания почти прямая. Мах выполняется прямой ногой, которая в высшей точке может слегка согнуться в колене. Туловище держится вертикально, руки, слегка согнутые в локтевых суставах, активно выполняют мах вверх-вперед до уровня головы

Answer 2

Прыгун в высоту, использующий предтолчковые (предшествующие основному прыжку) шаги, как правило, пытается оптимизировать свой прыжок, чтобы подняться на как можно большую высоту. Это включает в себя изменение положения своего центра тяжести для достижения максимального подъема. Вот почему прыгун принимает определенные позиции тела, чтобы обеспечить этот эффект:

1. Угол атаки: В предтолчковых шагах прыгун часто бежит с увеличенной скоростью и с определенным наклоном тела. Это позволяет ему применять большую силу во время толчка, ведь чем больше скорости и силы, тем выше вероятность преодолеть высоту.

2. Центр тяжести: Прыгун старается оптимально распределить свой центр тяжести во время толчка и взлета, чтобы создать наибольший подъем. Во время предтолчковых шагов он может немного снижать свой центр тяжести, чтобы получить более эффективный перенос энергии в вертикальное движение.

3. Скорость и координация: Прыгун использует предтолчковые шаги для набора скорости и правильной координации движений. Это позволяет улучшить качество толчка и взлета, что важно для достижения максимальной высоты.

Таким образом, снижение центра тяжести в предтолчковых шагах - это стратегия, позволяющая прыгуну максимизировать эффективность своего прыжка и подняться на как можно большую высоту.