Question

Су тасыган кезде өзін озін устау ережелері​

Answer 1

Сыртка шыгу керек. Уайымдамау керек.

Кужаттарды сыртка алып шыгу кажет. Бырыншы балдарды сосын барып озын шыгуын кажет.

Answer 2

Су тасыган кезде өзін озін устау ережелері, су тасымасының туындауынан қорғау үшін оңайлау және өзінің жаныңдауын кеміту үшін маңызды. Су тасыган кезде сизге қатты жарақат болса, оның тасыма жолына оралу болатындай жақсартушы мақсаттарды орындау керек.

Көрсеткіштермен байланыса, су тасымасында жұмсаулық жарақаты болса, өзіңізді қатты жақсы жағдайда уастай алу үшін:

1. Ағзаларды жеңілдету: Ағза ағдарын жеңілдетіп, орынды ажырату және амалды қайта іске қосу арқылы ағзаны тазарту мүмкіндігін қамтамасыз ету.

2. Су ішу: Су тасымасындағы су, тамақтылықпен бірге амалдастырылады. Ишкендегі су ішіп, органзим жүрекпен ағыз арқылы орнатылатын шлактар мен заттарды жоюға көмек көрсетеді.

3. Суыңызды түсіру: Тамақтылықтың негізі су болатындай, күн сайын созылу бойынша ас, таза су ішу өте маңызды.

4. Жынысқа оралу: Жынысқа оралуды басқару арқылы қорғау мақсаттарын атқару мүмкіндігін қамтамасыз ету.

5. Жеміс және торттың көмегін азайту: Көп жеміс же торттарды қамтамасыз ету және озық тамақтан бас тарту керек.

6. Жогоры шығыс тамақтардан тазалану: Жогоры шығыс тамақтарын тамақтылықты азайту үшін пайдалану.

7. Сауна немесе тазарту бөлмесін пайдалану: Сауна немесе тазарту бөлмесі орталығының жағынан қалпына келтіру және тазартуға көмек көрсету мүмкіндігін береді.

Егер су тасыган кезде жарақатты созуға болмай турып, жақсартуды орындау мүмкін болмаса, дәріптік және көмек алу мақсатында докторға көріну керек.