Question

Норма ли в подростковом возрасте употреблять 500-1100 ккал в день (с активным образом жизни)? ​

Answer 1

Ответ:

Да

Объяснение:

По сколько у тебя активный образ жизни, то жир не успевает откладываться (если ты волнуешься об этом), а так всё зависит от твоего роста и веса)

Answer 2

Употребление 500-1100 килокалорий в день в подростковом возрасте с активным образом жизни является крайне недостаточным и опасным для здоровья. В подростковом периоде организм находится в стадии активного роста и развития, и ему требуется достаточное количество энергии и питательных веществ для поддержания нормального физического и психологического развития.

Рекомендации по дневному потреблению калорий могут варьироваться в зависимости от пола, возраста, роста, уровня активности и других факторов, но 500-1100 килокалорий в день обычно недостаточно даже для малоподвижных подростков. Значительный дефицит калорий может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как ослабление иммунной системы, задержка в росте и развитии, а также нарушения менструального цикла у девушек.

Для подростков важно употреблять разнообразную и сбалансированную диету, включающую достаточное количество белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов. Если у вас есть вопросы или беспокойства относительно питания вашего подростка, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы разработать оптимальный рацион и обеспечить здоровое развитие и рост вашего ребенка.