Question

Что делать если когда только проснулась было хорошее настроение а потом через час уже ужасное,глаза сами закрываются а спать не хочется​

Answer 1

Ответ:

займись тем чем тебе интересно заниматься.

Объяснение:

выбери свое любимое дело и займись этим, тогда будет лучше.

(надеюсь поможет)

Answer 2

Бывают моменты, когда настроение может измениться в течение дня. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам справиться с подобной ситуацией:

1. Короткая пауза: Перед тем как что-то предпринимать, возьмите короткую паузу. Просто сядьте или полежите в тишине несколько минут, чтобы проанализировать свои чувства.

2. Глубокий вдох и выдох: Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Это может помочь уменьшить стресс и напряжение.

3. Физическая активность: Попробуйте небольшую физическую активность, например, короткую прогулку. Физическая активность может помочь улучшить настроение.

4. Причины изменения настроения: Попробуйте определить, есть ли конкретные причины, которые могли бы повлиять на ваше настроение. Возможно, что-то произошло или возникло в течение часа.

5. Общение: Если вам не хорошо, обратитесь к друзьям или семье. Общение с близкими людьми может помочь в понимании ситуации и получении поддержки.

6. Позитивные мысли: Попробуйте сфокусироваться на положительных аспектах жизни. Это может быть благодаря за что-то, что произошло сегодня или просто положительным мыслям.

7. Медитация: Практика медитации или релаксации может помочь улучшить ваше эмоциональное состояние.

Если ваше плохое настроение продолжается или сопровождается другими симптомами, такими как бессонница или апатия, возможно, стоит обратиться за помощью к профессионалу, такому как психотерапевт или врач.