Question

​Основу харчування мають становити

Answer 1

Ответ:

Білки, жири, вуглеводи

Answer 2

Основу харчування мають становити різноманітні продукти, які забезпечують організм необхідними поживними речовинами. Здорове харчування повинно включати різноманітність продуктів з різних груп, таких як овочі, фрукти, злаки, білкові продукти, молочні продукти та інші.

Овочі та фрукти є важливим джерелом вітамінів, мінералів та антиоксидантів, які підтримують нормальне функціонування організму та зміцнюють імунну систему. Злаки, такі як рис, пшениця та кукурудза, є джерелом складних вуглеводів, які забезпечують енергію для організму. Білкові продукти, такі як м'ясо, риба, яйця та бобові, є важливими для будівництва та ремонту тканин організму. Молочні продукти, такі як молоко, йогурт та сир, містять кальцій, який сприяє зміцненню кісток та зубів.

Окрім різноманітності продуктів, важливо також звертати увагу на якість харчування. Здорове харчування передбачає обмеження споживання шкідливих продуктів, таких як трансжири, цукор та солодощі, а також зменшення кількості солі та насичених жирів у раціоні. Рекомендується також вживати достатню кількість води та уникати перевживання алкоголю.

Загальні принципи здорового харчування: - Різноманітність продуктів з різних груп. - Обмеження споживання шкідливих продуктів. - Зменшення кількості солі та насичених жирів. - Вживання достатньої кількості води. - Уникання перевживання алкоголю.

Джерела: -(https://www.medkol.cv.ua/wp-content/uploads/2019/0...): Здорове харчування -(https://www.medkol.cv.ua/wp-content/uploads/2019/0...): Здорове харчування та його вплив на здоров'я -(https://www.medkol.cv.ua/wp-content/uploads/2019/0...): Значення різноманітності продуктів у харчуванні -(https://www.medkol.cv.ua/wp-content/uploads/2019/0...): Вплив шкідливих продуктів на здоров'я -(https://www.medkol.cv.ua/wp-content/uploads/2019/0...): Роль води у здоровому харчуванні