Question

Назовите основные физические качества и дайте их определение

Answer 1

Ответ:

Основные физические качества человека:

- выносливость

- быстрота

- ловкость

- сила

- гибкость

Объяснение:

Определения:

Выносливость – способность не снижать работоспособность длительное время; чем дольше человек выполняет какое-то действие, и не снижает продуктивность, тем он выносливее.

Быстрота – скорость выполнения каких-либо действий; например, «я могу пройти 1 км за 15 минут, а другие – за 25 минут» - человек выполняет движение быстрее, чем другие.

Ловкость – способность незаметно выйти из одного положения при помощи опорно-двигательной системы; ловкость определяется так – насколько быстро, правильно, рационально, оригинально человек найдет выход из той или иной ситуации.

Сила – способность преодолевать сопротивление, трудности при помощи усилий мышц, если эта сила физическая. Сильнее тот, кто преодолевает большее сопротивление, например, если человек весом в 55 килограмм поднимет вес в 100 км – он сильный, потому что сопротивление было велико.

Гибкость представляет собой способность выполнять действия с большой амплитудой. Гибкость осуществляется суставами при достижении абсолютного диапазона. Например, гибкий тот, действия, кто может сесть на шпагат, или положить ладони на пол при наклоне и так далее.

Answer 2

Основные физические качества человека включают силу, ловкость, скорость, выносливость и гибкость. Каждое из этих качеств имеет свои особенности и определения.

- Сила: Это способность человека к выполнению работ с большими усилиями. Сила может быть абсолютной или относительной. Абсолютная сила определяется без учета массы тела максимальными показателями напряжений мышц. Относительная сила рассчитывается в виде отношения величины абсолютной к собственной массе тела .

- Ловкость: Это способность человека к выполнению определенных двигательных действий с заданной амплитудой движений. Ловкость включает в себя координационные способности и способность к быстрому и точному выполнению движений .

- Быстрота: Это способность человека к выполнению действий с высокой скоростью. Быстрота важна во многих видах деятельности, включая спортивные и тренировочные упражнения .

- Выносливость: Это способность человека к длительному выполнению физических усилий без снижения эффективности. Выносливость может быть разделена на скоростную и силовую. Скоростная выносливость проявляется в деятельности, предъявляющей повышенные требования к скоростным параметрам движений. Силовая выносливость отражает способность длительно выполнять силовую работу без снижения ее эффективности .

- Гибкость: Это способность человека к выполнению двигательных действий с определенной амплитудой. Гибкость характеризуется степенью подвижности в суставах и состоянием мышечных тканей. Плохо развитая гибкость может значительно затруднить координацию движений и ограничить пространственные перемещения тела и его частей .

Важно отметить, что эти качества могут быть развиты и улучшены с помощью правильного тренировочного процесса, включающего в себя разнообразные упражнения и тренировки.