Question

Күн тартиби боюнча тамактануу Эртең менен эрте турганда муздак суу ичүү пайдалуу. Анан 1-2сааттан кийин жеңил тамактануу жакшы. Ал эми оор тамакты түшкүубакта жесе, мисалы, 11:00-14:00 ортосунда жесе, тамак жакшы сиңет.Бирок адам бир күндө 450 грамм тамак жесе жакшы жүрөт, ооруга дакабылбайт. Кечкисин болсо 18:00-19:00гө чейин тамак жегени тартипкеылайык. Андан кийин желген тамак аш болбойт. Түндүн бир оокумуначейин уктабаса дагы ал оңой сиңбейт. переведите​

Answer 1

Ответ:

употребление пищи по режиму дня. с утра полезно пить холодную воду. Затем спустя пару часов перекусить чем нибудь лёгким. А вот плотно поесть нужно в обед , например, если поесть в промежутке с 12 до 14,то еду организм хорошо усвоит. Но если человек поесть где-то 450грамм , то он будет себя хорошо чувствовать и ничем не заболеет. Ужинать стоит до 19 вечера, что соответствует требованиям режим дня.

Answer 2

Перевод на русский язык:

Соблюдение регулярности при приеме пищи очень полезно для здоровья. Если завтракать сразу после пробуждения, то это дает большую пользу. Однако если ужинать поздно, например, между 11:00 и 14:00, то это не так хорошо для пищеварения. Если человек употребляет 450 граммов пищи в течение дня, это считается неправильным и может нанести вред организму. Рекомендуется ужинать рано, например, между 18:00 и 19:00. После этого не стоит употреблять больше пищи. Если кто-то принимает еду ночью, то это может нанести вред его здоровью и вызвать неприятные ощущения.