Question

Спорттын денсаулыкка пайдасы

Answer 1

 Спорттың адам өмірінде алатын орны зор екендігін бәріміз білеміз. Спортпен айналысқан адамның денсаулығы мықты, өзі шыдамды болады. Біздің ата-бабаларымыз “тәні саудың – жаны сау” - деп бекер айтпаған. Спорттың қай түрімен айналысу адамның қабілетіне байланысты болады. Бұл туралы ұлы ойшыл Ибн Сина да өз шығармаларында айтқан. Ол сондай-ақ спортты мағынасына қарай жеңіл, ауыр, ұзын, қысқа сияқты бірнеше түрге бөлген. Денсаулық пен өмірді дамыту үшін кем дегенде спорттың 33 түрінен жаттығу жасау керектігін айтқан.        Елбасы Н.Ә.Назарбаев өзінің “Қазақстан - 2030” стратегиялық бағдарламасында халықты салауатты өмір салтына ынталандыруды басым бағыттың бірі ретінде атап көрсетті. Расында да, бүгінгі таңда еліміздің ақсақалдарынан кішкентай баласына дейін дене тәрбиесіне ерекше мән беруде.        Осындай игі істер Қылмыстық-атқару жүйесі комитетінің Жамбыл облысы бойынша басқармасында да атқарылып келеді. Басқарма бастығы әділет полковнигі Т.Б.Ахметовтің ұйымдастыруымен Басқарма аумағында орналасқан спорттық алаңда Басқарма қызметкерлері арасында «Шынықсаң шымыр боласың» деген қағиданы ұстанып, аптасына екі рет дене шынықтыру сабақтары жүргізіледі. Күнделікті аласапыран жұмыстардан кейінгі бір-екі сағат уақыттың ішінде әріптестерім біраз бой жазып, сергіп қалады. Осы бір тамаша сәттерде балалық шағың да еріксіз еске түсетіндей! Футбол, волейболдан командалар құрылып, қызу ойындар өткізіледі. Сондай-ақ, кермеге тартылу, шахмат, шашка, ұзындыққа секіруден өткізілетін жаттығулар өз алдына бір бөлек.       Ондағы негізгі идея қызмеркерлерді салауаттылыққа ынталандыру, дене тәрбиесі мен спортпен айналысуға үгіттеу. Себебі елді күні ертең ілгері апаратын – сауатты, білімді, дені сау жастар. Біздер осы елдің жас толқындарымыз. Сондықтан біздің мақсатымыз уақытты тиімді пайдаланып, сапалы қызмет етіп,  өмірде өз орнымызды адаспай табуға барлық жағынан дайын болуымыз керек. 

Answer 2

Спорттын денсаулыкка пайдасы

Спорттын денсаулыкка пайдасы өзара әсер ететін көптеген факторлар бар. Спорттың денсаулығына пайдасы болатын негізгі факторлардың бірі - физикалық жаттығу. Спорттың денсаулығын арттыру үшін физикалық жаттығу жасау керек. Физикалық жаттығу арқылы адамның жүрісі, тұрақты жатуы, жүрек-тамыр жүйесінің жұмысы және ағзаға арналған ақпараттық жаттығу деңгейі артады.

Басқа бір фактор - диета. Диета спортшының денсаулығына пайдасы болатын маңызды факторлардың бірі. Диета арқылы спортшының тамақтанатын энергиясы, микро және макро элементтердің саны, суы мен басқа қажетті элементтердің саны денсаулығын арттырады.

Спорттың денсаулығына пайдасы болатын басқа факторлардың арасында психологиялық жаттығу, денсаулықты қорғау және терапия, денсаулықты қалпына келтіру және денсаулықты қалпына келтірудің басқа әдістері, спорттың денсаулығына пайдасы болатын қатынастар, спорттың денсаулығына пайдасы болатын құралдар және спорттың денсаулығына пайдасы болатын құралдардың қолданылуы көрсетіледі.

Спорттың денсаулығына пайдасы болатын негізгі факторлар: - Физикалық жаттығу - Диета - Психологиялық жаттығу - Денсаулықты қорғау және терапия - Денсаулықты қалпына келтіру және денсаулықты қалпына келтірудің басқа әдістері - Спорттың денсаулығына пайдасы болатын қатынастар - Спорттың денсаулығына пайдасы болатын құралдар - Спорттың денсаулығына пайдасы болатын құралдардың қолданылуы

Спорттың денсаулығына пайдасы болатын факторлардың барлығы спортшының денсаулығын арттырады және денсаулықты қалпына келтіреді.