Question

3-тапсырма (2 балл) Жоспарға сүйеніп, мәтін мазмұнын баянданыз.(нужно составить текст по плану) Жоспар1. Денсаулығың мықты болуы керек.2. Спорт- денсаулық.3. Дұрыс тамақтану және жаттығу.​

Answer 1

Ответ:

Салауатты өмір салтын ұстану өте маңызды. Әр адам мүмкіндігінше ұзақ өмір сүргісі келеді, ауырмай, әрқашан әдемі болып келеді. Ол үшін дұрыс тамақтану, спортпен айналысу, көбірек жүру және белсенді өмірлік ұстаным қажет.

Ерте балалық шақтан күнделікті режимді қалыптастырып, диетаңызды бақылаған дұрыс. Ұйқының адам өмірінде маңызы өте зор, сондықтан бір мезгілде ұйықтап, ұйықтап, таңертең оянған жөн. Таңғы асты жармамен ішу, балық, көкөніс, сүт өнімдерін жеу пайдалы. Өзіңізді тәтті және газдалған сусындарға шектеу маңызды.

Таңертеңгілік жаттығуларды таңертең, ал апта ішінде денеңізді шынықтыруға және жақсартуға уақыт бөлу пайдалы. Жүзу денеге үлкен пайда әкеледі. Жүзу денені дамытады, оны серпімді және жетілдіреді.

Таза ауада көбірек серуендеу, велосипедпен жүру және көп жаяу жүру пайдалы. Компьютерде ұзақ отыру және бірнеше сағат теледидар көру өте жақсы емес.

Салауатты өмір салты адамды бақытты және көңілді сезінеді. Дені сау болса, депрессияға қауіп төнбейді. Сондықтан салауатты әдеттерді дамытуға тырысу керек.

Answer 2

Денсаулығымызды қорғау өте маңызды мәселе. Ол жоғары деңгейде болуы керек, сондықтан оны қалай жеткізу үшін қажетті жоспар мен жасалған жататын мақсаттар бар. Бұл жоспарды сүйеніп, оны орындау жолында спортты таңдау, дұрыс тамақтану және жаттығу кезінде орындау керек.

Спорт кезінде бізді денсаулығымызды қалай сақтауға болады. Қазір біздің қалауымыз өте жылдам ауысты. Ол жерде спортты ойлау, байланысу, фитнес жасау, ерекше қазына бөлу, спорт жасау курсына жазылу сияқты әр түрлі мүмкіндіктер бар. Бір ақша жаттығудан алынған мансап, аяғынан жаттығуға салтын тамақ көмірсоқ азайту, көп су ішу және сондай-ақ тамақтың тасымалы добын қурайту жаттығуға көмек етеді.

Денсаулықты қорғау үшін жоспар жасау қажет. Спортты таңдау, дұрыс тамақтану және жаттығу – бұл мақсаттарды орындау жолында бізге көмек көрсетеді. Егер біз бұл жоспарды орындап, денсаулығымызды қорғау келсе, біз өмірімізді сауып жатарымыз және өзімізге жақын боламыз.