Question

Дұрыс тамақтаныудың 4 қағидасы ​

Answer 1

Ответ:

1 дұрыс тамақтану

2 имунететі көтере

3 ұйықтар алдында 4 сағат алдында тамақтану дұрыс

4 дұрыс тамақтану туралы дәрігермен кеңес алған дұрыс

Answer 2

2021 жылдың ақпан айындағы білім алғаныма дейін "Дұрыс тамақтану" ұсынысы жайлы ұсынамын. "Дұрыс тамақтану" ұсынысы бойынша, 4 қағида басқарушыларға және адамдарға дұрыс және қанағаттанатын тамақтануды көрсетеді:

1. Бірінші қағида: Ену жадынан табыс келтіру.

   • Дайындау көлемін бір аз азайту.
   • Жоқ ет, дымық сүттің ең соңғы жағын жасау.

2. Екінші қағида: Денсаулыққа зиян келтіруге тыйым салудың емес тамақтанудан бастап, дәрілік курстарда білім алу, денсаулықты қамтамасыз ету және сараптамалық жылжытуларды талап ету.

   • Жылжытулар мен тамақтануды күшпен бірдей жүргізу.
   • Тамақтанудың көлемін төмендету және ортақ үшін денсаулықтың дайындығын бекіту.

3. Үшінші қағида: Тамақтануды жүйелі жасау.

   • Бірде-бірде күшіп тамақтануды денсаулықпен ауыстыру.
   • Сабақтармен тамақтану жылжытуларын камтамасыз ету.

4. Төртінші қағида: Спортты дайындау.

   • Күнделікті спорттық жүйелі жасау.
   • Бір реттік спорттық қызметтерді таныту және оларды денсаулықты жақсартуға ұсыну.

Бұл қағидалар, денсаулықтың қанағаттанатын тамақтануды дамыту үшін керек болатын ақпараттарды көрсетеді. Бірақ егер сіз тамақтану деген таңдаңыз, денсаулықтың дайындығын қамтамасыз ету мақсатында, денсаулықты қайталау және денсаулықты жақсарту мақсатында қолдану керек. Ол үшін, және денсаулықты жақсарту мақсатында, сізге өмір бойы тиімді нәтижелер беретін денсаулықты қамтамасыз ету құрылымдарын жетілдіретін бірнеше басқа қағидалар да бар.