Question

Мәтінге жалпылауыш мүшелерді қолданып , сөйлем құрастырыңыз Диетаға қанша уақыт шыдауға болады? Диетаның біздің денсаулығымызға кері әсерін тигізбейтініне қаншалықты сенімді болуға болады және диатаға отырғанның өзінде тамақ ішпей қанша уақыт шыдауға болады? Диета - диетаға шыдай алмай оны тоқтату - қайтадан диета - бітпейтін бір-біріне жалғасып жатқан шеңберлі тор. Біздің сіздерге айтқымыз келген кеңесіміз немесе құпиямыз мынада: толық көлемде тамақтана отырып та, дене бітіміңізді қалыпқа келтіруіңізге, артық майдан арылуыңызға, денсаулығыңызды жақсартуыңызға болады. Мұндай кереметтерді жүзеге асыруға көмектесетін бұл - дұрыс тамақтану.

Answer 1

Диетаға қанша уақыт шыдауға болады ? Диетаның біздің денсаулығымызға кері әсерін тигізбейтініне қаншалықты сенімді болуға болады және диатаға отырғанның өзінде тамақ ішпей қанша уақыт шыдауға болады ? Диета — диетаға шыдай алмай оны тоқтату — қайтадан диета — бітпейтін бір біріне жалғасып жатқан шеңберлі тор . Біздің сіздерге айтқымыз келген кеңесіміз немесе құпиямыз мынада : толық көлемде тамақтана отырып та , дене бітіміңізді қалыпқа келтіруіңізге , артық майдан арылуыңызға , денсаулығыңызды жақсартуыңызға болады . Мұндай кереметтерді жүзеге асыруға көмектесетін бұл — дұрыс тамақтану . Көп жаза бермей бірден іске көшіп сіздің бойыңыздағы артық салмақты диетаға отырмай - ақ жоятын керемет әдістерді ұсынайын . Бірақ ең алдымен мынаны ұғып алу керек : дұрыс тамақтану — аз уақытқа созылатын диета емес , бұл өмір сүру образы . Және сеніңіз бұл сізге пайдалы әрі жағымды . Алдағы уақытта мен сіздерге денсаулығызды жақсартуға көмектесетін нақты кеңестерді сайтқа жазатын боламын . Сондықтанда біздің сайтқа кіріп , кеңестерімізді оқитын тұрақты оқырманға айналады деген сенімдемін . Сонымен , дұрыс тамақтану ережелері : 1. Жиі әрі аз - аздан тамақтану ( әр 2,5 — 3 сағат сайын тамақтану . 1 күнге 5-6 рет тамақтану қажет ) ; 2. Рационда белоктың , майдың және көмірсутегінің болуы ; 3. 1 күн ішінде тұтынатын майды , белокты және көмірсутегін өз организміңіздің қалауына қарай ыңғайластыра қолдану ; 4. Таза су ( күніне 2 литрден жоғары мөлшерде су ішу керек ) ;

Answer 2

Диетаға күнделікті қашанда қолдану керек деген сұрау өте жиі жағдайда болмауы керек. Бірнеше өзгерістерге байланысты, қанша уақытта сөйлесек болады, себебі адамдардың өздеріне тиімді және тиімсіздіктеріне байланысты диеталары үшін көрсеткен нормалар өзгеруі мүмкін.

1. Жалпылауыш мүше: Диета бойынша кездесетін мүше түрлеріне байланысты қашандағы уақыт болады. Егер сіз тиімді болмауыңыз келсе, тіпті күнделікті жасайтын жаттығуышты қолданып, бір-біріне жалғасып, жалпылауыш мүшелерін қосу керек. Ал, бұл аяғындағы жағдайға байланысты адамдардың сауықтығына байланысты өзгеріп шығаруы мүмкін.

2. Диетаның денсаулығыңа әсері: Диета жұмыс істейді, ал сіздің денсаулығыңызға қаншалықты сенімді болатын емес. Сіздің денсаулығыңызга өзара байланысты медициналық талдау жасау керек. Сіздің денсаулығыңызға кезекті және тиімді тіптіліктер жасау қажет.

3. Диета тамағы: Диета тамағын қашанда ішу керек деген сұрау өте жиі жағдайда өзгеру мүмкін. Біреу жасырын болмаса, диетаға қашанда тамақ ішуі керек деген нормаларды қолдану керек.

Диета таңдау кезінде қандай нұсқауларды орындау керек дегенді денсаулығының қаншалығына қана айтар. Бұл нормаларды білгілеу үшін медициналық кеңес беру және денсаулығыңызды жақсарту үшін жұмыс істеу қажет. Айтылған нормалардың сізге жақсы келгенін білу үшін медициналық специалистпен кеңесіміз жоқ.