Question

Өзіңді күту және сұлулық шығарма ​

Answer 1

Ответ:

Сұлулыққа әркімнің де бар таласы. Барлығы да сұлу, көркем болғысы келеді. Алайда осы жолда олар сырттың сұлулығы ғана маңызды деп ойлап, соған басымдылық беріп жатады. Бәрі өзіне күтім жасап, шашын бояп, бетіне опа-далап жағып, әдемі киінуге тырысады. Бірақ олардың бәрі сұлу емес. Ішінің сұлулығына мән беретіндері тіптен аз дер едім. Бүгінде қыздардың да былапыт сөздер айтып, темекі шегуі, ішімдікке әуес болуы үйреншікті болып барады. Ал бұлар қазақ қызына, жалпы қыз табиғатына жан нәрселер. Ол қыздың сыртқы сұлулығын құртады. Өз басым жаман әдеттермен дос қыздарды көргенде, олардан жиреніп кетемін. Меніңше, көп ізденетін, алдына асқақ арман қоятын, соған жетуіге ұмтылатын, білімге құштар адамдар – нағыз сұлу жандар. Олардың жүзінің өзі ерекше сұлу, көркем болып тұрады. Адамды өзіне еріксіз тартады. Ал айтқан әңгімесін естігенде, қасында тапжылмай отыра бергің келеді. Міне, осындай адамдарды сырт келбеті мен жан-дүниесінің көркемдігі, әдемілігі келіскен, үйлескен нағыз сұлу жандар деп айтуға болады.

Объяснение:

надеюсь помогла тебе

Answer 2

Өзіңді күту және сұлулық шығару үшін көмек көрсете алмаймын, сізге қалай болатын айтамын:

1. Денсаулықты қадағалау: Денсаулықтың маңызды болатын себебі денсаулықты қадағалау. Регулярдық жылжымай ауру жасау, баланстарын жұмсау, зорау айқындау, тамақ және су жасау жаттығуларыңызды сақтап қойыңыз.

2. Уақытты толтыру: Күту және сұлулықты шығаруды толтыру үшін уақытты алыңыз. Аптасына кем дегенде 150 минут үлкен денеңізді жаттығу, ауру жасау немесе спорт жасау қажет. Ақшау біреулерін жеңіп, әсерін тұтқыңыз.

3. Тамақ жүрісін қайта тексеру: Сауық тамақ көрсетімін азайту және денсаулықтың үшін маңызды элементтерді ішуге тырысыңыз. Былай сана тағамдарыңызды дайындап, шектеулеріңізді басқарап жаттығыңыз.

4. Жорық алау: Сіздің өзіңізді күту және сұлулық шығару үшін жорықтың көмегі керек. Барлық жеке диеталарды, суперфудтарды, жасақтарды тексеріп, сізге жарамды жорықты анықта алатын дәрігер немесе диетологтан кеңес алыңыз.

5. Стреспен бас бету: Стрес сұлулықты әкелу мүмкіндігін арттыруы мүмкін, сондықтан стресті бас тарту мүмкіндігін түсініңіз. Спорт, медитация, дражайы жасау, отырарлықты іске асыру қатар жағдайларды жоюға көмектеседі.

6. Денсаулық нұсқауларын кеңейту: Денсаулық нұсқауларын кеңейту үшін денсаулық аппараттарының кеңейтілген нұсқауларын қолданыңыз. Бұл тамақ көмегі, спорттық ұйымдастыру, аяқ ауруды жазу жаттығуларын кешіруді жаттығуларыңызда көмек көрсетеді.

7. Денсаулық және сұлулық профилактикасы: Регулярдық денсаулық тексерулерге өту және ұстама алаңдарды бақылау үшін денсаулық және сұлулық профилактикасына кіріңіз.

Сіздің денсаулық жаппай күту және сұлулық шығару үшін дәрігерге кеңес беру керек. Олар сізге сіздің жағдайыңызға ықпал ететін жабдықтар береді.