Question

Как написать физра по английский

Answer 1

Р. Е. так переводиться физ ра 

Answer 2

Если вы хотите написать план занятия физической культуры на английском языке, вот примерный шаблон, который вы можете использовать:

Название занятия: Физическая подготовка Уровень: Средний

Цели занятия:

• Улучшение общей физической формы и выносливости.
• Развитие силы, гибкости и координации.

Оборудование:

• Маты для упражнений на полу.
• Гантели различного веса.
• Скакалки.
• Футбольный мяч.

План занятия:

1. Разминка (10 минут):

   • Бег на месте в течение 2 минут.
   • Круговые движения руками вперед и назад.
   • Повороты туловища влево и вправо.
   • Растяжка мышц ног и рук.

2. Упражнения на силу (15 минут):

   • Приседания: 3 серии по 10 повторений.
   • Отжимания от пола: 3 серии по 8 повторений.
   • Подтягивания на перекладине: 3 серии по 6 повторений.
   • Упражнения на пресс: 3 серии по 12 повторений.

3. Кардиотренировка (20 минут):

   • Скакалка: 3 серии по 1 минуте.
   • Бег на месте с подъемом коленей: 3 серии по 1 минуте.
   • Прыжки на месте с разводкой ног в стороны: 3 серии по 1 минуте.

4. Упражнения на гибкость и координацию (10 минут):

   • Растяжка мышц ног и спины: 5-10 минут.
   • Упражнения на баланс: стоя на одной ноге с закрытыми глазами, 3 серии по 30 секунд на каждую ногу.
   • Подбрасывание и ловля футбольного мяча: 3 серии по 10 повторений.

5. Завершение занятия (5 минут):

   • Расслабляющая растяжка всех групп мышц.
   • Плавные глубокие вдохи и выдохи.

Примечания:

• Важно предоставить возможность участникам отдохнуть и пить воду во время занятия.
• Зависимо от уровня подготовки участников, можно увеличить или уменьшить интенсивность уп