Question

Значение активного отдыха для восстановления работоспособности мышц. 1) поднимайте и опускайте правой рукой груз массой 2 кг с частотой 60 раз в минуту до полного утомления. Отметьте время наступления утомления в секундах 2) поднимайте и опускайте левой рукой груз массой 2 кг(правая рука в это время отдыхает) 3) вновь возьмите груз в правую руку и работайте до наступления утомления(частота 60 раз в минуту). Как изменилось время наступления утомления теперь? 4) сделайте вывод

Answer 1

Время наступления утомления значительно снизилось.

Это свидетельствует в первую очередь о том, что в тот момент времени, когда хотя бы одна из мышц нашего организма выполняет активную работу, весь организм в целом не может полноценно отдохнуть и полностью восстановить свою работоспособность. Таким образом — для полного восстановления работоспособности мышечного аппарата крайне необходимо совершать между периодами физической нагрузки полноценные остановки всяческой физической деятельности.

Answer 2

Итак, предложенная вами задача представляет собой эксперимент с активным отдыхом для восстановления работоспособности мышц. Давайте разберем каждый этап и проанализируем, как изменяется время наступления утомления.

1. Поднимайте и опускайте правой рукой груз массой 2 кг с частотой 60 раз в минуту до полного утомления. Отметьте время наступления утомления в секундах: - В этом этапе вы тренируете правую руку до утомления. Записывайте время, когда утомление становится ощутимым и в конечном итоге приводит к полному утомлению.

2. Поднимайте и опускайте левой рукой груз массой 2 кг (правая рука в это время отдыхает): - На этом этапе левая рука работает, в то время как правая рука отдыхает. Это дает возможность правой руке восстановиться. Опять же, фиксируйте время наступления утомления.

3. Вновь возьмите груз в правую руку и работайте до наступления утомления (частота 60 раз в минуту). Как изменилось время наступления утомления теперь? - На этом этапе правая рука снова активно участвует в упражнении после отдыха. Сравните это время с временем, которое было замерено на первом этапе.

4. Сделайте вывод: - Анализируя результаты, можно сделать выводы о том, как активный отдых влияет на восстановление работоспособности мышц. Если время до утомления на третьем этапе увеличилось по сравнению с первым этапом, это может свидетельствовать о том, что активный отдых в виде работы другой руки способствует более эффективному восстановлению.

Обратите внимание, что результаты такого эксперимента могут быть влиянием различных факторов, включая физическую подготовленность, уровень утомляемости мышц и другие индивидуальные характеристики.