Question

Таблица по биологии- Название Витамина , где содержится действие , признаки недостатки. Умаляю можно по быстрее

Answer 1

Ответ:

Современная наука и доказательная медицина сходятся во мнении, что рациональное питание способно в полной мере насыщать организм необходимым количеством витаминов. «В норме человек получает достаточное количество витаминов из пищи, если его рацион разнообразен и ежедневно включает в себя порции овощей и фруктов», — говорит Юрий Потешник, к.м.н., эндокринолог, доцент кафедры эндокринологии РНИМУ им. Н. И. Пирогова. Исключение составляет только витамин D: «Получить его из пищи в достаточном количестве практически невозможно. Если вы читаете этот текст, то витамин D вам с большой вероятностью придется принимать в виде капель или капсул. По статистике, более 65 % людей в России живут в зоне недостатка витамина D. Эту статистику подтверждают исследования, в том 

Answer 2

Витамины - это органические соединения, которые участвуют в процессах обмена веществ и требуются организму в очень малых количествах. Вот краткий обзор некоторых витаминов, их действия и признаков недостатка:

1. Витамин A - участвует в процессах зрения и воспроизводства, а также в процессах кроветворения. При недостатке может произойти "берри-берри" (жёлтая кожа, белые глаза, красные руки и ноги), а также нарушения роста и развития .

2. Витамин B1 (Тиамин) - участвует в процессах обмена веществ, а также в процессах роста и развития. При недостатке может произойти полиневрит (боли в руках и ногах, слабость) .

3. Витамин B3 (Ниацин) - участвует в процессах обмена веществ и в процессах воспроизводства. При недостатке может произойти дефицит витамина B3 .

4. Витамин B6 - участвует в процессах обмена веществ, а также в процессах кроветворения и воспроизводства. При недостатке может произойти дефицит витамина B6 .

5. Витамин B9 (Фолиевая кислота) - участвует в процессах обмена веществ, а также в процессах кроветворения и воспроизводства. При недостатке может произойти дефицит витамина B9 .

6. Витамин B12 - участвует в процессах обмена веществ, а также в процессах кроветворения и воспроизводства. При недостатке может произойти дефицит витамина B12 .

7. Витамин C - участвует в процессах обмена веществ, а также в процессах воспроизводства. При недостатке может произойти цинга (желтуха, диарея, боли в животе) .

8. Витамин D - участвует в процессах обмена веществ, а также в проце