Question

Какова Продолжительность сна в разные периоды жизни

Answer 1

Ответ:

Дети должны спать от 8 до 10 часов , максимум 12 , а взрослые от 6-7 часов до 8-9 часов...

Чем старее , там меньше спишь

Объяснение:

Answer 2

Продолжительность сна может меняться в зависимости от возраста человека. Вот общая информация о продолжительности сна в различные периоды жизни:

1. Новорожденные (0-3 месяца): около 14-17 часов сна в течение 24 часов. Однако, способность ребенка спать длительные периоды может варьироваться.

2. Грудной возраст (4-11 месяцев): около 12-15 часов сна в течение 24 часов. В это время дети могут уже развивать регулярные сновидения.

3. Младенцы (1-2 года): около 11-14 часов сна в течение 24 часов. Обычно они спят ночью дольше и могут делать один или два дневных сна.

4. Дошкольный возраст (3-5 лет): около 10-13 часов сна в течение 24 часов. Например, дети могут спать около 11 часов в ночное время и иметь краткий дневной сон.

5. Младший школьный возраст (6-13 лет): около 9-11 часов сна в течение 24 часов. Дети начинают спать меньше, чем в более младшем возрасте, но всё ещё нуждаются в достаточном количестве сна для поддержания здоровья и хорошей активности днем.

6. Подростки (14-17 лет): около 8-10 часов сна в течение 24 часов. В связи с биологическими изменениями подростки могут иметь трудности с засыпанием раньше вечера, что может привести к недостатку сна.

7. Взрослые (18-64 года): обычно около 7-9 часов сна в течение 24 часов. Однако это может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей каждого человека.

8. Пожилые (65+ лет): около 7-8 часов сна в течение 24 часов. С возрастом сон может становиться менее глубоким и более подверженным прерываниям.

Учитывайте, что это общие рекомендации, и некоторые люди могут чувствовать себя отдохнувшими и активными при немного отличающихся часах сна. Важно обращать внимание на свои собственные потребности и настраивать режим сна в соответствии с ними.