Question

Гармон мелатонин 1)Когда он производится?1.всегда(просто иногда в разных объёмах)2.только ночью2.только ночью,если спим3.производиться в любое время сна(хоть днём)2)Обязательно он нужен человеку?1.Да без его производства мы умрём2.Да,но он всегда присутвует и от него не избавиться(типо не избавиться)3.Нет4.Нет,но он всегда присутствует4)Зачем он нужен?1.Только для определения фазы сна(клонит в сон только ночью)2. этот гармон вызывает привыкание,если ложиться в одно и тоже время спать(клонит ко сну даже днём,если вы всегда спите днём)3. просто этот гармон клонит ко сну когда ты устал и тебе нужен отдых 4.1 и 35.2 и 35.1 и 2 и 35)Отвечает ли этот гармон за какие-нибуть другие функции кроме как отклонение ко сну?1.нет2.да(можно их по-подробнее описать или просто их назвать)6)Если он не обязателен,то что будет если он пропадёт?1.станем чувствовать себя хужеили какие либо функции будут хуже дейвствовать2.ничего не произайдёт3.он не может пропать7)если гармон не может пропасть или производится во время любого глубокого сна,то можно ли просто перенести сон к примеру с 3 до 13или с 9 до 19 если учесть,что подготовленность ко сну в любой промежуток времени будет одинаков и погруженность в него тоже(нормальный сон, предположим,что человек спит в эти промежутки постоянно)?Будут ли какие-либо минусы?Можно отвечать более развернутее и понятнееЕсли не знаете,то не надо ничего писать,спасибо заранее​

Answer 1

1. Мелатонин вырабатывается ночью. В темноте вырабатывается около 70% суточного количества мелатонина. С рассветом выработка мелатонина прекращается.

2. Да, он всегда присутствует в организме, как гормон эпифиза, который регулирует циркадинныые ритмы организма.

3. 1 и 3.

4. Да, еще одна особенность мелатонина: он тесно связан с серотонином, увеличивает его выработку, а значит, способствует улучшению настроения.

5. Первое, что произойдет при недостатке мелатонина -  нарушение сна. Если в организме вырабатывается недостаточное количество мелатонина, продолжительность сна снижается, а сон становиться не крепким. В итоге человек чувствует себя разбитым, повышается раздражительность, снижается концентрация внимания.

6. Гормон сна мелатонин не накапливаться в организме, поэтому выспаться «заранее» и компенсировать недостаток этого важного гормона не получиться. Соблюдение естественных суточных ритмов, сон в отсутствии солнечного и искусственного освещения помогут запустить регулярную выработку мелатонина в организме в достаточном количестве, что будет являться для человека залогом хорошего самочувствия и здоровья, а также предотвратит развитие многих заболеваний.

Answer 2

Похоже, что у вас есть несколько вопросов о мелатонине и его воздействии на организм. Давайте разберемся с каждым из них:

1. Когда мелатонин производится? Ответ: 2) только ночью, если спим.

2. Обязателен ли мелатонин для человека? Ответ: 3) Нет. Мелатонин не является жизненно необходимым веществом, и организм может нормально функционировать без его производства.

3. Зачем нужен мелатонин? Ответ: 3) Просто этот гормон клонит ко сну, когда ты устал и тебе нужен отдых. 4) 1 и 3.

4. Отвечает ли мелатонин за другие функции кроме сна? Ответ: 1) Нет. Мелатонин в основном связан с регуляцией сна и бодрствования.

5. Что будет, если мелатонин пропадет? Ответ: 2) Ничего не произойдет. Так как мелатонин не является жизненно важным, его отсутствие не повлияет на организм негативным образом.

6. Можно ли переносить сон и будут ли минусы? Этот вопрос требует более подробного рассмотрения. Мелатонин действительно помогает регулировать цикл сна и бодрствования, и его уровень в организме зависит от времени суток. Однако перенос сна на другой временной промежуток может повлиять на внутренние биологические ритмы, такие как циркадные ритмы. Это может вызвать дезинхронизацию организма и затруднить адаптацию к новому графику сна. Возможно, будут трудности с засыпанием и пробуждением.

Кроме того, важно отметить, что биоритмы человека также зависят от внешних факторов, таких как освещение, активность и пищевые привычки. Поэтому перенос сна на совершенно другое время может вызвать дополнительные проблемы в регуляции биологических ритмов.

В целом, рекомендуется придерживаться более стабильного расписания сна, чтобы поддерживать здоровые биологические ритмы и обеспечивать нормальное функционирование организма.