Question

Помогите, пожалуйста!!! Выберите основную мысль... нужно для проекта!!! Даю 85 БАЛЛОВ) Немало людей считают длительный сон пустой тратой времени. Однако экспери-ментальные исследования показывают, что недосыпание отражается на настроении, выполнении задач, требующих внимания или изобретательности, на быстроте реакции, запоминании, принятии решений. Оно часто становится причиной аварий и катастроф. Уменьшение длительности сна даже на 1,3-1,5 часа отрицательно влияет на состояние человека. Как выяснилось, потребность в сне у молодых людей составляет 8,5 часов, тогда как фактическая длительность сна обычно не превышает 7,4 часа. Эта разница совсем не безобидна. А сон продолжительностью не более 6,5 часов в течение длительного времени может серьезно подорвать здоровье человека. Самая лучшая профилактика нарушений сна у детей – это, конечно, соблюдение правильного режима дня. Необходимо ложиться спать в одно и то же время в соответствии со своим возрастом. Непосредственно перед сном не рекомендуется играть в подвижные игры, сидеть за компьютером и играть в игровые приставки. Перед сном лучше всего почитать книгу. В школе, особенно в старших классах, когда дети начинают ответственней отно-ситься к учебе, возникают другие проблемы со сном – психофизиологическая инсомния. К примеру: у ребенка завтра контрольная или другое важное дело, он сильно волнуется, долго не может заснуть, часто просыпается. Потом это может войти в привычку. Чаще накручивают себя подобным образом девочки. В этом случае можно посоветовать, опять же, рациональный режим, уменьшение умственных нагрузок перед сном. Врачи советуют введение «буферного» периода перед походом в кровать – как минимум два часа до «часа икс» не играть на компьютере, за час не смотреть телевизор, не разговаривать по телефону, не делать уроки.

Answer 1

Ответ:

оСНОВНАЯ МЫСЛЬ

Объяснение:

Когда человек спит хорошо то сооответственно здоровье у него улучшается

Answer 2

Я могу помочь вам с вашим проектом. Основная мысль текста, который вы прислали, заключается в том, что сон важен для здоровья и благополучия человека, и что его недостаток может привести к серьезным последствиям. Текст также содержит рекомендации по соблюдению режима сна и профилактике нарушений сна. Надеюсь, это ответило на ваш вопрос. Удачи с проектом!