Question

Испытуемый поднимал гантели в течение 1 минуты. Максимальное количество поднятий было 30 раз. На следующий день испытуемый отметил, что руки болят и не разгибаются. Обоснуйте, чем была вызвана боль в мышцах руки испытуемого.​

Answer 1

Ответ: не приспособленное тело к физическим нагрузкам, смотря сколько гантеля весила, от этого для его тела это было привышение, вот и заболела

Answer 2

Боль и ограниченная подвижность мышц после интенсивных упражнений с гантелями обычно связаны с явлением, известным как мышечная нагрузка и переутомление. В данном случае, боль и ограничение подвижности в руках испытуемого после поднятия гантелей могут быть обоснованы несколькими факторами:

1. Микротравмы в мышцах: Поднятие гантелей 30 раз за 1 минуту представляет собой интенсивную физическую нагрузку на мышцы рук. В результате этого процесса в микроскопическом масштабе происходят микротравмы в мышечных волокнах. Это приводит к воспалению и активации иммунной системы для ремонта поврежденных тканей.

2. Аккумуляция метаболических продуктов: Во время интенсивной физической активности мышцы используют большое количество энергии и кислорода. Это может вызвать накопление метаболических продуктов, таких как лактат, который может вызвать ощущение усталости и боли в мышцах.

3. Воспаление и отек: Воспалительные реакции, связанные с микротравмами в мышцах, могут вызвать отек и болезненные ощущения. Это может сказаться на подвижности и функциональности мышц.

4. Переутомление: Поднятие гантелей 30 раз за 1 минуту представляет собой довольно интенсивную нагрузку. Если испытуемый ранее не имел опыта подобного объема тренировок или не давал достаточно времени для восстановления между тренировками, это может привести к переутомлению мышц. Это состояние может вызвать не только боль, но и уменьшенную производительность мышц.

5. Неправильная техника выполнения упражнений: Неправильная техника поднятия гантелей может привести к перегрузке определенных мышц и связок, что в итоге может вызвать болезненные ощущения и дискомфорт.

Чтобы избежать подобных проблем, важно следовать рекомендациям по тренировкам, включая правильную технику выполнения упражнений, постепенное увеличение нагрузки и обязательное время для восстановления между тренировками. Если болезненные ощущения не исчезают или ухудшаются, важно обратиться к специалисту, такому как врач или физиотерапевт, для диагностики и рекомендаций по дальнейшему уходу.