Question

Наведіть приклади продуктів з високою калорійністю, але низькою харчовою цінністю

Answer 1

різні солодкі напої, напівфабрикати

Answer 2

Продукти з високою калорійністю, але низькою харчовою цінністю часто називають "порожніми калоріями", оскільки вони містять багато енергії, але мінімум корисних поживних речовин. Ось кілька прикладів таких продуктів:

1. Газовані напої: Солодкі газовані напої мають багато цукру, але містять мінімум корисних поживних речовин.

2. Фаст-фуд: Багато фаст-фуду, такого як снеки, фрі, гамбургери, мають високу калорійність, але низьку вартість поживних речовин.

3. Солодощі та кондитерські вироби: Цукерки, печиво, торти та інші солодощі містять багато цукру та жирів, але небагато вітамінів, мінералів і клітковини.

4. Вироби з білої муки: Хлібці, булочки та інші вироби з білої муки мають високий глікемічний індекс та низьку вартість поживних речовин.

5. Випічка з великою кількістю начинки та глазурі: Кекси з кремом, різноманітні пироги з багатою начинкою можуть містити багато цукру та жирів, але мало корисних компонентів.

6. Закуски зі солоними начинками: Чіпси, попкорн з багатою солоною начинкою можуть містити велику кількість калорій та мінімум поживних речовин.

7. Більшість заводських соків та напоїв: Багато соків містять доданий цукор і лише обмежену кількість вітамінів та мінералів.

Ці продукти можуть спричинити швидкий приріст ваги, але їх регулярне споживання може призвести до недостатнього надходження корисних поживних речовин та здоров'я. Для збалансованого харчування важливо споживати продукти, що містять більше поживних речовин на кількість калорій.