Question

5. Які функції виконують водорозчинні вітаміни?​

Answer 1

Ответ:

Всмоктування Безпосередньо в кров

Транспорт У вільній формі

Зберігання Вільно циркулюють у заповнених водою частинах тіла

Екскреція Надлишок швидко виводиться нирками

Answer 2

Водорозчинні вітаміни виконують різноманітні функції в організмі. Основні водорозчинні вітамини включають в себе вітамін C та вітаміни групи В (вітаміни В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12). Ось деякі з їх головних функцій:

1. Підтримка енергетичного обміну: Вітамини групи В, такі як B1 (тіамін), B2 (рибофлавін), B3 (ніацин), B5 (пантотенова кислота) і B6 (піридоксин), беруть участь у обміні речовин і допомагають організму отримувати енергію з їжі.

2. Антиоксидантна функція: Вітамін C (аскорбінова кислота) є потужним антиоксидантом, який захищає клітини від дії вільних радикалів і попереджає окислення.

3. Підтримка нервової системи: Вітаміни групи В, зокрема B1, B6 і B12, грають важливу роль у функціонуванні нервової системи та підтримці здоров'я нервів.

4. Забезпечення здоров'я шкіри і слизових оболонок: Вітамін C і B7 (біотин) сприяють збереженню здоров'я шкіри, волосся і слизових оболонок.

5. Підтримка імунної системи: Вітаміни C і B6 сприяють підтримці імунної системи та допомагають боротися з інфекціями.

6. Участь у синтезі гемоглобіну: Вітамін B9 (фолієва кислота) та B12 важливі для синтезу гемоглобіну, який необхідний для транспорту кисню в крові.

7. Підтримка здоров'я серця і судин: Ніацин (вітамін B3) допомагає знижувати рівень холестерину в крові і підтримує здоров'я серця.

8. Участь у обміні амінокислот: Вітамин B6 грає важливу роль у синтезі амінокислот, які є будівельними блоками білків.

Ці вітаміни є важливими для забезпечення нормального функціонування організму, і їх необхідно постійно отримувати з їжею або додатковими джерелами, оскільки організм не може зберігати їх у значних кількостях.