Question

Выберите пример динамической работы мышц 1. Удержание поднятой штанги 2. Выполнение команды "смирно!" в течение 5 минут 3. Выполнение упражнения "Планка" 4. Бег на длинную дистанцию

Answer 1

Выберите пример динамической работы мышц

Ответ: 4. бег на длинную дистанцию

Динамическая работа мышц происходит, когда тело активно перемещаестся в пространстве, помимо самих мышц задействованы также суставы.

Answer 2

Ответ:

1. Удержание поднятой штанги

3. Выполнение упражнения "Планка"

Answer 3

Динамическая работа мышц предполагает движение и сокращение мышц для выполнения определенных действий. Вот несколько примеров динамической работы мышц:

1. Удержание поднятой штанги

Поднятие и удержание поднятой штанги требует активной работы мышц рук, плеч и спины. Во время выполнения этого упражнения мышцы контрактируются, чтобы поддерживать штангу в воздухе. Это требует силы и выносливости мышц, чтобы удерживать штангу в вертикальном положении [[1]].

2. Выполнение команды "смирно!" в течение 5 минут

Выполнение команды "смирно!" в течение 5 минут требует постоянного напряжения и сокращения мышц ног, ягодиц и кора тела. Во время выполнения этого упражнения мышцы работают динамически, чтобы поддерживать статическую позу и сопротивляться гравитации [[2]].

3. Выполнение упражнения "Планка"

Упражнение "Планка" является отличным примером динамической работы мышц. Во время выполнения планки мышцы кора тела (ядро) активно сокращаются, чтобы поддерживать тело в прямой линии. Это требует силы и стабильности в мышцах кора тела, а также силы в руках и ногах, чтобы поддерживать позу [[3]].

4. Бег на длинную дистанцию

Бег на длинную дистанцию также является примером динамической работы мышц. Во время бега мышцы ног активно сокращаются и расслабляются, чтобы создавать движение. Это требует силы, выносливости и координации в мышцах ног, а также в мышцах кора тела для поддержания стабильности и баланса [[4]].

Важно отметить, что все эти примеры требуют активной работы мышц и могут быть частью тренировочной программы для укрепления и развития мышц.