Question

1. Какие важнейшие элементы мы получаем из молочных продуктов? 2.  Какие элементы требуются женскому организму в большем количестве, чем мужскому? 3. Какие углеводы относятся к моносахаридам? Олигосахаридам? Полисахаридам?

Answer 1

1. Молоко укрепляет иммунитет и положительно влияет практически на все системы и органы человека.Является хорошим средством для борьбы с простудными заболеваниями.По данным научных исследований, ежедневное употребление молока снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 15-20%. Молоко способствует снижению давления, уменьшает отечность.Кроме этого, молоко снижает вероятность возникновения онкологических заболеваний — рака кишечника и рака груди.Молоко положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, понижает кислотность, помогает справиться с изжогой, полезно при гастрите и язвенной болезни. Чтобы молоко лучше усваивалось, его необходимо пить не спеша, маленькими глотками.Молоко уменьшает негативное воздействие на организм соленой и кислой пищи.Снижает риск развития сахарного диабета.Молоко очень полезно детям, так оно обеспечивает организм практически всеми полезными веществами, необходимыми для роста и развития ребенка, и, конечно же, является основным источником кальция. Молоко успокаивающе действует на нервную систему, помогает справиться с бессонницей. Стакан теплого молока с ложкой меда за час до сна — самое популярное народное средство от бессонницы.Молоко — важный продукт в рационе питания людей, страдающих остеопорозом, а также хорошее профилактическое средство этого заболевания. Людям желающим избавиться от лишних килограммов, специалисты рекомендуют включать молоко в свой рацион питания. Молоко заметно снижает чувство голода. Кальций (по исследованиям американских ученых) значительно уменьшает количество жира в организме, а конъюгированные линолевые кислоты (КЛГ), содержащиеся в молоке и молочных продуктах, блокируют образование новых жировых отложений.
2.Сухая кожа локтей и стоп, истончение волос, трещины на губах, слезоточивость — витамин А. Отсутствие аппетита, расстройство пищеварения, внутреннее беспокойство, снижение памяти, одышка, тахикардия, пониженное давление, онемение конечностей, зябкость — витамин В1. Слабость, головные боли, сухие и посиневшие губы с воспаленной каймой, язвы и болезненность по краям рта, выпадение волос при жирной коже, снижение зрения, особенно в сумерках — витамин В2. Заторможенность, чувство тревоги, раздражительность, нарушение сна и снижение аппетита, частые и не проходящие головные боли, кожная сыпь на лице, конъюнктивит, стоматит, вертикальные трещины на губах, себорея — витамин В6. Проблемы с памятью, ускорение процессов старения организма, плохая регенерация тканей, ранняя седина, прогрессирующие морщины — витамин В9 (фолиевая кислота). Хроническая усталость, звон в ушах, головокружения, галлюцинации, тяжелое дыхание, нарушения работы ЖКТ: запоры, изжога, язва желудка и двенадцатиперстной кишки — витамин В12. Мраморность кожи, синяки от малейших ушибов, появление крови при чистке зубов, специфический неприятный запах изорта — витамин С. Боли в ногах, повышенное потоотделение, малоподвижность, жжение во рту, просвечивающаяся эмаль зубов — витамин D.
3.Моносахариды - наиболее простые формы углеводов. К ним относятся глюкоза, фруктоза, галактоза.  Глюкоза используется в организме для образования гликогена, для питания тканей мозга, работающий мышц, для поддержания уровня сахара в крови.
Полисахариды - состоят из большого числа остатков моносахаридов. К ним относятся крахмал (у растений откладывается как энергетический запас), гликоген (в клетках животных организмов откладывается как энергетический запас, иногда встречается и в растительных клетках), целлюлоза (из неё состоят клетки растений), хитин (из него состоит наружный скелет насекомых, а также клеточные стенки грибов),

Answer 2

1. Из молочных продуктов мы получаем несколько важнейших элементов:

   • Белки: молоко содержит все необходимые аминокислоты, необходимые для роста, ремонта и поддержания здоровых тканей.
   • Кальций: молоко является одним из основных источников кальция, который необходим для крепких костей и здоровых зубов.
   • Витамин D: молочные продукты обогащаются витамином D, который помогает усваивать кальций и поддерживает здоровье костей.
   • Витамины группы B: молоко содержит витамины B2 (рибофлавин), B12 и ниацин, которые необходимы для нормального функционирования нервной системы и образования красных кровяных клеток.
   • Жиры: молоко и молочные продукты содержат жиры, в том числе насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, которые являются источником энергии и помогают усваивать некоторые витамины.

2. Женскому организму требуется больше железа и фолиевой кислоты, чем мужскому. Железо необходимо для образования гемоглобина и доставки кислорода в органы и ткани, а также для поддержания иммунной системы. У женщин также есть потребность в дополнительном количестве фолиевой кислоты во время беременности, поскольку она играет важную роль в развитии плода.

3. Углеводы могут быть классифицированы следующим образом:

   • Моносахариды: это простейшие формы углеводов, состоящие из одной молекулы сахара. Некоторые примеры моносахаридов включают глюкозу, фруктозу и галактозу.
   • Олигосахариды: они состоят из небольшого числа (от 2 до 10) молекул сахара, связанных вместе. Примеры олигосахаридов включают раффинозу и фруктаны.
   • Полисахариды: это сложные углеводы, состоящие из длинных цепочек связанных между собой молекул сахара. Пример