Question

Здравствуйте. Помоги решить, желательно сегодня. Студенка института физкультуры Марина занимается конным спортом. Каждый день после института она занимается верховой ездой по 95 минут. После тренировки девушка заходит перекусить в ресторан быстрого питания. Используя данные таблицы 1 и 2, предложите студентке оптимальное по калорийности, с максимальным содержанием белков меню из перечня предложенных блюд и напитков для того, чтобы компенсировать энергозатраты тренировки. При выборе учтите, что Марина всегда заказывает омлет с ветчиной. В ответе укажите: энергозатраты спортсменки, рекомендуемые блюда, которые не должны повторяться; количество белков; калорийность обеда, которая не должна превышать энергозатраты во время тренировки.

Answer 1

Для начала смотрим в таблицу №2. Энергозатраты для верховой езды составляют 6.5 ккал/мин. Марина занимается 95 минут,поэтому суммарная энергозатрата будет составлять 95*6.5=617.5 ккал.

Что касается меню,то для компенсации затрат Марина должна выбрать омлет с ветчиной (350 ккал,21 грамм белка),салат "Цезарь" (250 ккал,14 грамм белка) и чай без сахара (0 ккал,0 грамм белка).

Тогда энергетическая ценность этого приёма пищи составит 350+250+0=600 ккал и будет содержать 21+14+0=35 грамм белка.

Ответ: 617.5 ккал;омлет с ветчиной,салат "Цезарь",чай без сахара; 35 грамм белка; 600 ккал.