Question

Значення розімяти кістки

Answer 1

розмина́ти / розім’я́ти ко́сті (кістки́). За допомогою рухів, зміни положення тіла позбуватися відчуиия втоми, скованості, оніміння суглобів і т. ін. Люд, що, певне, звик до різних пригод у дорозі, поводиться досить стримано, без нервувань: той гумку жує над кермом, той вийшов, розминає кості (О. Гончар); Дід Мусій зліз з свого воза. “Розім’яти старечі кості час”,— подумав, пошукав очима Василя, попростував до нього (Н. Рибак); — Ти вирішив трохи кістки розім’яти. Як тут: усе спокійно? (І. Головченко та О. Мусієнко). розім’я́ти кісточки́. Після відбою козаки гомінким натовпом поверталися на своє місце.— Ну, трохи розім’яли кісточки? — допитувався генерал.— Не ремствуємо (С. Добровольський).

Answer 2

Когось відлупцювати
Вроде это

Answer 3

Розімяти кістки означає проводити фізичні вправи або розтяжку для зняття натягу та підготовки м'язів і кісток до фізичного навантаження. Ця дія зазвичай виконується перед тренуванням або спортивним заняттям, а також після періоду затримки у русі, наприклад, під час сидячої роботи або тривалої поїздки.

Розім'яти кістки можна різними способами. Один з них - розім'яти всі суглоби, роблячи поворотні рухи в різних площинах. Наприклад, кругові рухи плечовими кістками, ротація зап'ястків або обертання стегново-тазових суглобів.

Інший спосіб - розім'яти кістки шляхом виконання розтяжок та прогинів. Наприклад, розтяжка гомілково-щиколоткового суглоба, прогинання хребта або розтяжка м'язів передпліччя.

Розімяти кістки перед тренуванням має наступні переваги:

1. Зменшує ризик травматичних ушкоджень: розім'яті та гнучкі м'язи та кістки легше адаптуються до фізичних навантажень, тому ризик розтягнення, розриву м'язів чи пошкодження суглобів зменшується.

2. Збільшує рухливість суглобів: розім'яченими кістками можна легко виконувати різноманітні рухи, оскільки суглоби мають більшу гнучкість та необхідну мобільність.

3. Покращує кровообіг та прискорює очищення відшаровуючихся тканин: розім'ятість м'язів та кісток допомагає покращити кровообіг, що сприяє доставці більшої кількості кисню та поживних речовин до клітин та прискорює виведення шлаків.

4. Покращує спортивні результати: розім'ятість м'язів і кісток позитивно впливає на спортивні досягнення, оскільки забезпечує більшу мобільність та еластичність, що допомагає уникнути обмеження руху та покращує координацію рухів.

Отже, розімяти кістки перед фізичними навантаженнями є важливим етапом підготовки м'язів та забезпечує більшу рухливість, знижує ризик травм та покращує спортивні результати.