Question

Під час перерви удверях їдальні відштовхнули,щоб стати першим у чергу. Як школярам запобігти ескалації конфлікту????? Які навички самоконтролю застосувати??????

Answer 1

Перш за все потрібно заспокоїтись. Не потрібно ображатись. Можливо, у тієї людини просто поганий настрій. Привчіть себе до такого: Якщо я змовчу, гірше мені не буде. А навпаки ж зіпсую собі настрій.

Answer 2

Для того щоб уникнути ескалації конфлікту та застосувати навички самоконтролю, ось декілька порад для школярів:

1. Залишайте спокій: Перш за все, спробуйте залишитися спокійними. Не давайте емоціям взяти верх над вами.

2. Глибокий подих: Якщо ви відчуваєте гнів або роздратування, зробіть кілька глибоких вдихів і видихів, щоб заспокоїтися.

3. Перспектива: Замисліться, чому вам важливо уникнути конфлікту. Це може допомогти зосередитися на більш важливих речах.

4. Емпатія: Спробуйте подумати, чому інша сторона може вести себе агресивно. Спробуйте поставитися на їхнє місце.

5. Контроль мови: Уникайте грубих або образливих слів. Використовуйте спокійну та поважну мову.

6. Віддаліться: Якщо ситуація надто нагріта, краще відійдіть на деякий час. Дайте можливість всім сторонам заспокоїтися.

7. Використання "Я-повідомлень": Замість того щоб обвинчувати або критикувати, виражайте свої почуття та потреби. Наприклад, скажіть: "Я відчуваю себе роздратованим, коли так відштовхують у черзі, тому що мені теж хочеться поїсти швидше".

8. Конструктивне вирішення конфлікту: Попропонуйте спільно шукати рішення, яке б задовольнило всіх. Наприклад, ви можете запропонувати помінятися місцями в черзі, щоб всі були задоволені.

9. Відповідальність за свої дії: Розгляньте можливість вибачитися, якщо ви вже дали зрозуміти свої роздратування. Це може зняти напругу.

10. Зверніться до дорослого: Якщо ситуація виходить з-під контролю, зверніться до вчителя або іншого дорослого, який може допомогти вирішити конфлікт.

Запам'ятайте, що навички управління конфліктами і самоконтролю важливі в житті. Вони допоможуть вам в різних ситуаціях і сприятимуть співіснуванню з іншими людьми.