Question

Самый большой концентрат витамтна с 3 калсс

Answer 1

Томат, лук, капуста, броколи.

Answer 2

Самым большим концентратом витамина С с 3 калориями на порцию является ацерола. Ацерола, также известная как вишня-барбадоская, является фруктом, который произрастает в тропических регионах. Он содержит невероятно высокое количество витамина C, гораздо больше, чем апельсины и лимоны.

Ацерола является одним из самых питательных плодов на Земле. Благодаря своему высокому содержанию витамина C, она считается мощным антиоксидантом, который помогает в борьбе с вредными свободными радикалами в организме. Витамин C также способствует улучшению иммунной системы, стимулирует производство коллагена для здоровой кожи и поддерживает здоровье десен и зубов.

Одна порция ацеролы может содержать до 1,000-2,000 миллиграммов витамина C, что превышает рекомендуемую суточную норму для взрослых, которая составляет около 75-90 миллиграммов. Таким образом, ацерола является отличным источником витамина C и может быть полезна для поддержания общего здоровья и защиты от окислительного стресса.

Кроме витамина C, ацерола также содержит другие важные питательные вещества, такие как витамины A, В6, Е, пищевые волокна, каротиноиды и флавоноиды. Все эти компоненты способствуют укреплению иммунной системы, улучшению зрения, замедлению процесса старения и противодействию воспалению.

Важно отметить, что при употреблении ацеролы в больших количествах одновременно возможно появление побочных эффектов, таких как диарея и тошнота. Поэтому рекомендуется следовать рекомендуемой суточной норме и не превышать дозировку, указанную на упаковке или рекомендованную врачом.