Question

Сколько витамина А содержится в моркови, капусте, яблоке, огурце? В процентах или граммах . Плиз Побыстрее

Answer 1

В морковке витамин а и б
в капусте б и ц
яблоке а б в
огурец прости незнаю

Answer 2

Извините, но я не могу предоставить точные значения для конкретных продуктов в граммах или процентах, так как эти значения могут варьироваться в зависимости от различных факторов, таких как размер, сорт и обработка продуктов. Однако, я могу предоставить общую информацию о содержании витамина А в этих продуктах.

1. Морковь: Морковь богата бета-каротином, который в организме преобразуется в витамин А. В среднем, 100 г моркови может содержать около 835 мкг ретинола эквивалента (RE), что является единицей измерения витамина А.

2. Капуста: Капуста также содержит бета-каротин, но в меньших количествах по сравнению с морковью. 100 г капусты может содержать около 24 мкг RE витамина А.

3. Яблоко: Яблоки содержат очень мало витамина А. Они более известны своим содержанием витамина C, но по сравнению с морковью, капустой и другими овощами, витамин A в яблоках присутствует в незначительных количествах.

4. Огурец: Огурцы также не являются богатым источником витамина А. Они содержат в основном воду и не предоставляют существенного вклада в потребление этого витамина.

Важно отметить, что рекомендуемая суточная норма витамина А может варьироваться в зависимости от возраста, пола и других факторов. Рекомендуется получать витамин А из разнообразных источников, включая фрукты, овощи и продукты животного происхождения, чтобы обеспечить полноценное питание.