Question

Соотнеси время приёма пищи и распределение суточного рациона питания подростка? Завтрак. Полдник.15% 20% 25% 40%Помогите срочно​

Answer 1

Ответ:

Завтрак: 25%

Полдник:15%

Объяснение:

проверено в билим лэнд

Answer 2

Соотнесение времени приема пищи и распределение суточного рациона питания подростка

Распределение суточного рациона питания подростка может варьироваться в зависимости от его индивидуальных потребностей и предпочтений. Однако, существуют некоторые рекомендации относительно времени приема пищи и распределения питательных веществ в течение дня.

Завтрак

Завтрак считается самым важным приемом пищи, особенно для подростков. Он помогает подготовить организм к активному дню и обеспечивает энергией на начало дня. Завтрак должен быть питательным и содержать разнообразные продукты, такие как хлебцы, каши, яйца, фрукты и молочные продукты. Рекомендуется потреблять примерно 25% от общего суточного рациона питания на завтрак [[1]].

Полдник

Полдник - это дополнительный прием пищи между завтраком и обедом. Он помогает поддерживать энергию и снимать голод. Полдник должен быть легким и содержать более легкоусвояемые продукты, такие как фрукты, орехи или йогурт. Рекомендуется потреблять примерно 15% от общего суточного рациона питания на полдник [[2]].

Обед

Обед является важным приемом пищи, который обеспечивает энергией на вторую половину дня. Он должен быть сбалансированным и содержать белки, углеводы и жиры. Рекомендуется потреблять примерно 40% от общего суточного рациона питания на обед [[3]].

Полдник

Второй полдник также может быть полезным для поддержания энергии и снимания голода перед ужином. Он должен быть легким и содержать продукты, богатые питательными веществами, такие как фрукты, овощи или орехи. Рекомендуется потреблять примерно 20% от общего суточного рациона питания на второй полдник [[4]].

Ужин

Ужин является последним приемом пищи в течение дня и должен быть легким и легкоусвояемым. Он должен содержать белки, овощи и здоровые углеводы. Рекомендуется потреблять примерно 25% от общего суточного рациона питания на ужин [[5]].

Важно отметить, что эти рекомендации являются общими и могут варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и предпочтений подростка. Рекомендуется обратиться к врачу или диетологу для получения более точных рекомендаций по питанию подростка.