Question

Определите, что нужно учитывать при составление рациона питания. Назовите не менее 2-х составляющих рациона питания.

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

Питание должно быть сбалансированным и это надо учитывать при составлении рациона питания.  В организм должны поступать : вода,белки, растительные и животные жиры, углеводы и клетчатка

Answer 2

При составлении рациона питания следует учитывать несколько факторов, включая:

1. Потребности организма в питательных веществах: необходимо учитывать возраст, пол, рост, вес, уровень активности и другие физиологические особенности, чтобы определить количество и соотношение белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, необходимых для здоровья.

2. Предпочтения и привычки: рацион должен учитывать индивидуальные предпочтения, культурные и религиозные ограничения, а также привычки питания. Например, для вегетарианцев или веганов рацион должен содержать достаточное количество белка, железа и витамина В12, а для людей с низким уровнем толерантности к лактозе лучше выбирать низколактозные продукты.

Другие важные факторы, которые могут быть учтены при составлении рациона, включают наличие аллергий и непереносимости, уровень физической активности, цели диеты (например, похудение, повышение мышечной массы), а также бюджет и доступность продуктов.