Question

Напишите 4 углевода пожалуйста!! и 6 витаминов C

Answer 1

Ягоды овощи фрукты. с витамином с апельсин мандарин лимон киви черемша  рябина хрен

Answer 2

Конечно, я могу помочь. Углеводы - это основной источник энергии для нашего организма, а витамин C играет важную роль в иммунной системе. Вот несколько продуктов, богатых углеводами, источниками витамина C:

Углеводы: 1. Картофель: Картофель содержит значительное количество углеводов, особенно крахмала, который предоставляет длительную энергию. 2. Бананы: Бананы также богаты углеводами, в основном простыми сахарами, которые быстро обеспечивают организм энергией. 3. Кукуруза: Зерно кукурузы содержит углеводы, а также клетчатку, что делает его полезным для пищеварения. 4. Овсянка: Овсянка - отличный источник сложных углеводов, которые помогают поддерживать уровень сахара в крови стабильным и предоставляют долгосрочную энергию.

Витамин C: 1. Апельсины: Апельсины содержат значительное количество витамина C, который помогает укрепить иммунную систему. 2. Киви: Киви также богат витамином C и другими питательными веществами, так что это отличный выбор для поддержания здоровья. 3. Красный перец: Этот продукт содержит даже больше витамина C, чем апельсины, поэтому добавление его в рацион способствует укреплению здоровья. 4. Земляника: Этот ягодный фрукт также содержит витамин C, который помогает организму бороться со вредными свободными радикалами.

Надеюсь, эта информация будет полезной для вас!