Question

1. Опишіть день двох ваших однолітків, один з яких дотримується здорового способу життя, а другий – ні. 2. Подумай, які навички здорового способу життя тобі варто вдосконалити. Яку добру звичку закріпити? 3. Намалюй герб «Мої корисні звички». Пам’ятай, що для вироблення нової звички потрібен час. Наполегливо працюй, щоб її закріпити дам 70 балов!

Answer 1

Ответ:

1.

День Андрія, який дотримується здорового способу життя:

6:00 - прокидається та робить зарядку;

7:00 - снідає - вівсяна каша з фруктами та горіхами;

8:00 - йде на роботу пішки (30 хвилин);

13:00 - обід - гарна порція салату з овочів та курячої грудки;

17:00 - відвідує тренажерний зал, тренується 1 годину;

19:00 - вечеря - риба з овочами на пару;

22:00 - лягає спати.

День Вікторії, яка не дотримується здорового способу життя:

10:00 - прокидається;

11:00 - снідає - швидкий перекус від фастфуду;

12:00 - грає в комп'ютерні ігри;

15:00 - обід - швидка їжа з кафе;

18:00 - дивиться телевізор;

20:00 - вечеря - піца з доставкою;

01:00 - лягає спати.

2.

Щоб удосконалити свій здоровий спосіб життя, я маю намір вдосконалити свою дисципліну і регулярність у заняттях спортом, включити більше овочів і фруктів у свій раціон харчування та зменшити споживання шкідливих продуктів, таких як чіпси і солодощі. Я хочу закріпити добру звичку - спати принаймні 8 годин на ніч, оскільки це дозволить мені бути більш зосередженим і продуктивним протягом дня.

3. Ось мій герб "Мої корисні звички":

yaml

Copy code

            ___

           |   |

           |   |

        ___|   |___

       |                |

       |   Sport    |

       |                |

       |                |

       |   _   _      |

       |  | |  | |       |

       |  |_|     |_|  |  

       |                |

       |___    ___ |

            |       |

            |___|

На моєму гербі зображено спортивну людину, оскільки заняття спортом є моєю основною корисною звичкою. Я відвідую фітнес-зал 3-4 рази на тиждень та займаюсь вдома на протязі всього тижня.

Объяснение:

Answer 2

1. День двох моїх однолітків:

Одноліток, який дотримується здорового способу життя:

Ранок:

• Піднімається рано о 6 ранку.
• Робить зарядку та медитацію для підтримки психічного і фізичного здоров'я.
• Снідає здоровий сніданок із овочами, фруктами та гранолою.
• Вчасно йде до школи.

День:

• Активно бере участь у уроках і фізкультурних заняттях у школі.
• Після школи відвідує спортивний клуб, де займається футболом або плаванням.
• Вечеря складається з більшості білкових продуктів та овочів.
• Перед сном робить розтяжку та читає корисну книгу.

Ніч:

• Лягає спати до 10 години ввечері.

Одноліток, який не дотримується здорового способу життя:

Ранок:

• Піднімається дуже пізно і спізнюється на школу.
• Снідає швидкої їжі та газовані напої.

День:

• Переважно сидить за комп'ютером чи гаджетами, не фізично активний.
• Їсть шкідливу їжу, таку як чіпси та газовані напої.
• Ігнорує фізкультурні заняття та замість них грає відеоігри.
• Часто відчуває втому та стрес.

Ніч:

• Лягає спати дуже пізно, в середньому о 2 годині ночі.

2. Навички здорового способу життя, які мені варто вдосконалити:

• Збільшити фізичну активність і займатися спортом регулярно.
• Удосконалити дієту, включивши більше овочів, фруктів та білкових продуктів, а також зменшити споживання шкідливої їжі.
• Постійно працювати над зменшенням стресу та підтримкою психічного здоров'я.
• Забезпечити власному організму достатньо сну та регулярний сон.
• Відмовитися від шкідливих звичок, таких як куріння чи вживання алкоголю.

Добра звичка, яку я хотів би закріпити, це щоденна практика медитації або йоги для зниження стресу і підтримки емоційного благополуччя.

3. Герб "Мої корисні звички":

[Намалюйте свій герб із символами, які представляють ваші корисні звички. Можливі символи можуть включати фітнес-обладнання, овочі та фрукти, медитаційні пози, годинник із сном, лампочку мудрості і т.д. Головна ідея - відобразити всі ваші зусилля у покращенні здорового способу життя.]