Question

Какие правила безопасности необходимо соблюдать при занятии волейбола, чтобы не получить травму?

Answer 1

1.Общие требования безопасности

1. К занятиям по волейболу допускаются учащиеся, прошедшие инструктаж по технике безопасности.

2. Опасность возникновения травм:

2.1 при падении на твердом покрытии;

2.2 при нахождении в зоне удара;

2.3 при блокировке мяча;

2.4 при наличии посторонних предметов на площадке и вблизи;

3. У тренера-учителя должна быть аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи пострадавшим.

4. Занимающиеся должны быть в спортивной форме, предусмотренной правилами игры.

5. Занятия должны проходить на сухой площадке или сухом полу.

2.Требования безопасности перед началом занятий

1. Надеть спортивную форму и обувь с нескользкой подошвой.

2. Тщательно проверить отсутствие посторонних предметов на площадке и вблизи.

3. Провести физическую разминку всех групп мышц

4. Внимательно прослушать инструктаж по ТБ при игре в волейбол.

5. Коротко остричь ногти.

6. Объяснить учащимся прием и блокировку мяча, постановку рук во время приема и удара мяча, приземление после прыжка.

3.Требования безопасности во время занятий

1. Во вре­мя занятий вблизи игровых зон не должно быть посторонних лиц;

2. При выполнении прыжков, столкновениях и падениях игрок должен уметь;

применять приёмы само страховки;

4. Соблюдать игровую дисциплину, особенно во время обучающих тренировок;

5. Не вести игру влажными руками;

6. При температуре воздуха +10 град. одевать спортивный костюм;

7. Пользоваться защитными приспособлениями (наколенниками, налокотниками и др.);

8. При сигнале о прекращении выполнения упражнения все обязаны взять мячи в руки и выслушать методические указания учителя;

9. Выполняют только то упражнение, которое было дано учителем;

10. Запрещается бить мяч ногами;

11. При учебной двухсторонней игре строго выполнять правила расстановки и перехода;

12. Выполнять подачу только после свистка учителя;

13.Между упражнениями передавать мяч только под сеткой.

14. Обязательно выполнять общую и специальную разминку;

15.При выполнении специальных силовых упражнений соблюдать необходимую дистанцию и интервал;

16.При выполнении прыжков приземляться на обе ноги на всю стопу;

4.Требования безопасности в аварийных ситуациях

1. При плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом учителю - тренеру.

2. При получении травмы немедленно сообщить о случившемся тренеру.

3. Все занимающиеся должны знать о профилактике спортивных травм и уметь

оказывать первую доврачебную помощь.

Answer 2

При занятии волейболом следует соблюдать несколько правил безопасности, чтобы снизить риск получения травм. Вот некоторые из них:

1. Разогрев и растяжка: Важно провести хороший разогрев перед началом игры или тренировки. Растяжка поможет размять мышцы и связки, улучшить гибкость и снизить риск растяжений и вывихов.

2. Использование правильной техники: Научитесь правильно выполнять удары, подачи, передачи и другие элементы игры. Освоение правильной техники поможет предотвратить травмы, связанные с неправильными движениями или позицией тела.

3. Использование защитного снаряжения: Носите защитные элементы, такие как коленные и локтевые пэды. Они помогут смягчить удары и предотвратить травмы при падениях или столкновениях с другими игроками.

4. Подходящая обувь: Играйте в волейбол в специальных волейбольных кроссовках или другой подходящей спортивной обуви. Они обеспечивают хорошую амортизацию и поддержку стопы, что помогает предотвратить травмы, связанные с повреждением стопы или голеностопа.

5. Обращайте внимание на покрытие площадки: Убедитесь, что площадка для игры в волейбол в хорошем состоянии и свободна от препятствий. Неровности, мокрые пятна или другие опасности на площадке могут привести к падениям или травмам.

6. Следите за физической формой: Укрепляйте мышцы и поддерживайте хорошую физическую форму. Это поможет снизить риск получения травм, поскольку сильные мышцы и гибкость обеспечивают лучшую поддержку и защиту суставов.

7. Коммуникация с партнерами по команде: Установите хорошую коммуникацию с другими игроками, особенно во время игры. Это поможет избежать столкновений и коллизий, которые могут привести к травмам.

8. Уход за травмами: Если вы получили травм