Question

Сколько нужно спать чтобы выспаться?​

Answer 1

Ответ:

как минимум 12-13 часов чтобы хорошо выспаться

Answer 2

Идеальное количество сна может варьироваться от человека к человеку, но общие рекомендации для взрослых обычно составляют 7-9 часов сна в ночь. Однако следует учитывать, что потребности во сне могут изменяться в зависимости от возраста, физической активности, здоровья и других факторов. Некоторые люди могут чувствовать себя отдохнувшими после 7 часов сна, в то время как другие могут требовать 9 часов или даже больше.

Важно прислушиваться к своему организму и определять, сколько времени сна вам действительно необходимо, чтобы чувствовать себя выспавшими и бодрыми. Недостаток сна может привести к ухудшению физического и психического состояния, поэтому старайтесь обеспечивать себе достаточное количество сна, чтобы поддерживать хорошее здоровье и благополучие.