Question

Контрольні питання: 1.Як розпочинають естафетний біг? 2.Як бігун тримає естафетну паличку? 3.В чому полягає особливість техніки естафетного бігу? 4.Якою повинна бути відстань до позначки передачі естафетної палички? 5.Що треба зробити при виході з повороту? 6.Як розташовують стартові колодки? 7.Для чого під час бігу нахиляється тулуб? 8.Як працюють руки на віражі ?​

Answer 1

1 В эстафетном беге команда бегунов стартует из зоны, называемой "стартовой зоной", в которой находятся стартовые колодки. Первый бегун берет эстафетную палочку и бежит свой участок, затем передает палочку следующему бегуну, который уже стоит в зоне передачи. Процесс передачи продолжается, пока все участники команды не пробежат свой отрезок дистанции.

2 Эстафетную палочку бегун держит в одной руке, обычно в правой. Палочка должна быть удерживаема весьма твердо, но не слишком крепко, чтобы ее можно было передать следующему бегуну без проблем.

3 Основной особенностью техники эстафетного бега является передача эстафетной палочки между бегунами на полном бегу. Для того чтобы передача прошла успешно, необходимо синхронизировать бег и передачу, что требует хорошей координации и командной работы.

4 Расстояние до отметки передачи эстафетной палочки должно быть точно определено и известно каждому бегуну, чтобы он мог правильно ориентироваться на дистанции. Оно обычно составляет 10 метров и отмечается линией на дорожке.

5 При выходе из поворота бегун должен снизить скорость и увеличить частоту шагов, чтобы не потерять баланс и не выйти за пределы своей дорожки. Он также должен подготовиться к передаче палочки следующему бегуну.

6 Стартовые колодки устанавливаются на старте для того, чтобы помочь бегунам начать гонку с максимальной скоростью. Колодки имеют специальную форму, которая поддерживает стопу бегуна и помогает ему оттолкнуться с максимальной силой.

7 Во время бега туловище наклоняется вперед, чтобы помочь бегуну сократить сопротивление воздуха и увеличить скорость. Наклон туловища также помогает бегуну правильно распределить вес тела и сохранить баланс на дистанции.

8 Во время виража руки бегуна должны двигаться синхронно с ногами, чтобы помочь сохранить равновесие и управлять направлением движения. Руки должны быть согнуты в локтях под углом около 90 градусов и свободно качаться вперед и назад. При поворотах руки должны также помочь изменить направление движения и поддерживать баланс. Кроме того, руки помогают увеличить частоту шагов и скорость бега, так как вместе с ногами они участвуют в создании импульса, который перемещает бегуна вперед.

Answer 2

1. Як розпочинають естафетний біг?

Естафетний біг розпочинається звуковим сигналом, який оголошує старт гонки. Зазвичай це може бути звук стартового пістолета або сигналу з гучномовця. Після отримання сигналу, перший бігун з кожної команди стає на свою стартову позицію і готується до бігу.

2. Як бігун тримає естафетну паличку?

Бігун тримає естафетну паличку в руці, зазвичай використовуючи техніку "передачі палички". При передачі палички, бігун тримає її в одній руці, зазвичай віддавши паличку відкритою стороною вперед. Інший бігун, який приймає паличку, витягує руку назустріч, щоб прийняти паличку. При передачі палички, бігуни повинні бути уважними і точними, щоб уникнути втрати палички або затримки.

3. В чому полягає особливість техніки естафетного бігу?

Особливість техніки естафетного бігу полягає в передачі естафетної палички від одного бігуна до іншого. Це вимагає від бігунів спеціальної координації та точності, оскільки передача палички відбувається на ходу зі значною швидкістю. Бігуни повинні виконувати передачу палички без затримок або помилок, щоб забезпечити швидку та ефективну передачу палички від одного бігуна до наступного.

4. Якою повинна бути відстань до позначки передачі естафетної палички?

Відстань до позначки передачі естафетної палички залежить від правил конкретної гонки та довжини ділянки. Зазвичай, передача палички відбувається в межах спеціально відведеної зони передачі, яка зазвичай розташовується на ділянці бігу. Відстань до позначки передачі може бути від 10 до 20 метрів, залежно від типу гонки та категорії бігунів.

5. Що треба зробити при виході з повороту?

При виході з повороту, бігуни повинні звернути увагу на свою траєкторію та зберегти швидкість. Для цього, бігуни повинні зробити широкий зовнішній поворот, щоб зменшити втрати швидкості та забезпечити оптимальну траєкторію. Важливо також зберігати стійкість та баланс при виході з повороту, щоб уникнути падіння або втрати швидкості.

6. Як розташовують стартові колодки?

Стартові колодки розташовуються на стартовій лінії перед початком гонки. Бігуни встановлюють свої ноги у стартові колодки, щоб забезпечити стабільну позицію та оптимальний старт. Колодки можуть мати регульовану довжину та кут нахилу, щоб відповідати індивідуальним потребам бігуна.

7. Для чого під час бігу нахиляється тулуб?

Під час бігу нахилення тулуба вперед допомагає забезпечити більшу швидкість та ефективність руху. Нахилення тулуба вперед допомагає збільшити крокову довжину та забезпечити більшу силу відштовхування. Крім того, нахилення тулуба вперед допомагає зберегти баланс та стабільність під час бігу.

8. Як працюють руки на віражі?

Під час віражу руки виконують важливу роль у забезпеченні балансу та координації руху. Руки повинні рухатися в ритмі з ногами та допомагати у підтримці ритму та швидкості. При віражі руки можуть бути зігнуті під кутом близько 90 градусів і рухатися вперед-назад, допомагаючи у збереженні балансу та стабільності. Рух рук повинен бути гармонійним та координованим з рухом ніг для оптимального результату.

Надіюсь, ця інформація була корисною! Якщо у вас є ще якісь питання, будь ласка, не соромтеся запитати.