Question

З яких елементів складається вправа кидок мяча в корзину з подвійного кроку.

Answer 1

Відповідь:

Пояснення:

Answer 2

Вправа кидка м'яча в корзину з подвійного кроку включає в себе кілька елементів, які об'єднуються для виконання успішного руху. Основні етапи цієї вправи включають:

1. Початкова позиція: - Розташуйтеся перед корзиною з обличчям до неї. - Ноги повинні бути розташовані на ширині плечей.

2. Перший крок: - Зробіть перший крок вперед однією ногою. - Завдайте вагу тілу на передню ногу.

3. Подвійний крок: - Виконайте подвійний крок, роблячи другий крок задньою ногою біля передньої. - Це створить ефект "подвійного кроку", дозволяючи вам здобути більше площі під час руху.

4. Підготовка до кидка: - Під час другого кроку опустіть тіло вниз, згинаючи коліна і згинайте верхню частину тіла назад.

5. Кидок м'яча: - За допомогою сили ніг і руху тіла кидайте м'яч в корзину.

6. Завершення руху: - Після кидка завершіть рух, розгорнувшись і повернувшись назад до початкової позиції.

Ця вправа сприяє розвитку координації, сили ніг та тіла, а також точності у кидках. Важливо враховувати правильну техніку виконання для максимальної ефективності та мінімізації травм.