Question

2. Значення і спрямованість підготовчого періоду макроциклу.

Answer 1

Підготовчий період макроциклу в спортивній підготовці має важливе значення і визначає напрямок подальшої тренувальної роботи. Основне завдання підготовчого періоду - створення необхідних фізичних, технічних і тактичних підготовок для досягнення максимальних результатів у майбутніх змаганнях. В цей період проводяться тривалі й інтенсивні тренування, спрямовані на розвиток загальної фізичної підготовки, покращення технічних навичок та тактичних умінь спортсмена.

Основні цілі підготовчого періоду макроциклу включають:

Загальний розвиток фізичних якостей: В цей період приділяється увага розвитку сили, витривалості, швидкості, гнучкості та координації. Це дозволяє спортсмену покращити загальний фізичний рівень і підготувати організм до більш інтенсивних тренувань у подальших етапах.

Технічна підготовка: У підготовчому періоді спортсмен працює над вдосконаленням технічних навичок, виконує різні дрібні вправи та вдосконалює техніку рухів, що важливо для успішного виконання вправ та розвитку специфічних навичок своєї дисципліни.

Тактична підготовка: У цьому періоді спортсмен засвоює тактичні прийоми та стратегії, розбирається в особливостях гри або змагання, працює над удосконаленням тактичного мислення та прийняттям рішень у різних ситуаціях.

Підготовка до спортивних змагань: Підготовчий період спрямований на підготовку спортсмена до майбутніх змагань. Він включає в себе проведення спеціальних тренувань, симуляцію змагань та підвищення спортивної форми для досягнення пікової фізичної та психологічної готовності.

Отже, підготовчий період макроциклу виступає як основна фаза підготовки спортсмена, спрямована на розвиток його фізичних, технічних та тактичних здібностей, а також підготовку до майбутніх змагань.

Answer 2

Підготовчий період макроциклу в спортивному тренуванні має важливе значення і конкретну спрямованість. Цей період є однією з фаз тренувального процесу і виконує кілька ключових функцій:

1. Адаптація до навантажень: Підготовчий період дозволяє спортсмену адаптуватися до високих фізичних навантажень. Поєднання різних видів тренувань і підвищення їх інтенсивності допомагає підготувати організм до подальших фаз макроциклу, де передбачається більша тренувальна обтяженість.

2. Покращення загальної фізичної підготовки: Підготовчий період спрямований на покращення загальної фізичної підготовки спортсмена. Це включає в себе розвиток силових, швидкісних, витривалісних та координаційних якостей.

3. Формування базового рівня: Важливо створити базовий рівень фізичної підготовки, який буде використовуватися в подальших фазах тренувального процесу. Це може включати в себе роботу над основами техніки, правильного дихання та інших фундаментальних аспектів.

4. Підготовка до спеціальних завдань: Підготовчий період може бути спрямований на розвиток конкретних спортивних навичок і вмінь, які будуть використовуватися під час змагань.

5. Відновлення та профілактика травм: Під час підготовчого періоду спортсмени також мають можливість відновити своє здоров'я після попередніх тренувань і подій, а також провести профілактичну роботу для запобігання травмам.

Загальна спрямованість підготовчого періоду полягає в тому, щоб створити фізичну базу, підготувати організм до більших навантажень і підняти рівень загальної підготовки спортсмена. Він є важливою складовою будь-якого тренувального циклу і слідує за адаптаційним періодом для покращення результатів у подальших фазах тренування.