Question

Составить подводящие упражнения для верхней передачи мяча (не менее 8)

Answer 1

1. Стоя в 1,5-2м от стены, выполнять верхнюю передачу в стену на высоту 3-3,5м, контролируя свое временное перемещение игрока к мячу, взаимное расположение туловище, рук, мяча, работу ног волейболиста.

2. Попеременная верхняя передача над собой и в стену.

3. Верхняя передача с продвижением вперед и в стороны. Во время выполнения передач смотреть по сторонам. После перемещения зафиксировать стойку.

4. Передача в парах. Расстояние 4-6м. Здесь надо следить за тем, чтобы мяч падал сверху; за своевременным принятием правильного исходного положения перед передачей мяча; наконец, за тем, чтобы ноги были согнуты и мяч принимался на уровне верхней части лица.

5. Передача в тройках - «треугольник». Расстояние между партнерами 4-6м;

·Партнеру, стоящему справа;

·Партнеру, стоящему слева.

При передаче игрок поворачивается в сторону передачи.

6. Встречная передача в колоннах. Расстояние между колоннами 4-6м. Следить за правильной стойкой, своевременным выходом под мяч. Работой ног.

7. Передача с выходом вперед. Тренер стоит у сетки и набрасывает мяч в зону 1(5) на расстоянии 1-1,5м перед игроком. Игрок должен выйти вперед и передать мяч тренеру в зону 3 так, чтобы мяч опускался со средней траекторией. Обратить внимание на своевременный подход игрока к мячу и правильное положение рук, ног, туловища при передаче. Следить, чтобы игрок не начинал выхода вперед до броска мяча тренером. Передача должна быть направлена вверх - вперед; для этого туловище игрока должно быть расположено вертикально.

8. Встречная передача в колоннах вдоль сетки с переходом игроков в противоположную колонну.

9. Передача мяча из зоны 6 в зону 3 и дальше в зону 4, из зоны 4 в зону 6. Игроки меняются местами по ходу мяча.

10. Передача мяча из зоны 6 в зону 3 и дальше в зону 2, из зоны 2 в зону 6. Обратить внимание. Чтобы передача в зону 3 была на расстоянии 0.5 -1м от сетки и мяч опускался на игрока. Игрок зоны 3 должен при передаче обязательно повернуться лицом в сторону направления мяча, т. е. в сторону зоны 4 или 2. Передача в зону 4(2) должна быть выполнена так, чтобы обязательно поднялся на 1-1,5м над верхним краем сетки и опускался бы перед игроком, стоящим в зоне 4(2), создавая тем самым игроку возможность следить за мячом и площадкой противника.

Answer 2

Для тренировки верхней передачи мяча можно использовать разнообразные упражнения, которые помогут улучшить навыки игроков. Вот вам восемь подводящих упражнений:

1. Упражнение "Партнёрская передача":

   • Игроки разбиваются на пары.
   • Один игрок подбрасывает мяч вверх, а второй должен выполнить верхнюю передачу обратно.
   • После каждой передачи пары меняются местами.

2. Упражнение "Круговая передача":

   • Игроки становятся в круг.
   • Один игрок начинает передачу мяча по часовой стрелке, затем следующий игрок принимает и передает мяч дальше.
   • Продолжайте передавать мяч по кругу, считая, сколько раз мяч прошёл по кругу за определенное время.

3. Упражнение "Передача через препятствие":

   • Расставьте конусы или другие препятствия на пути передачи.
   • Игроки должны передавать мяч через препятствие сверху, чтобы он достиг цели.

4. Упражнение "Попади в мишень":

   • Разместите мишень (круг или другую мишень) на определенном расстоянии.
   • Игроки должны выполнять верхние передачи, направленные в мишень.

5. Упражнение "Передача с разнонаправленных подходов":

   • Разместите несколько маркеров на поле в разных направлениях.
   • Игроки должны быстро подбегать к маркерам и выполнять верхние передачи по направлению к другим игрокам или мишеням.

6. Упражнение "Один против всех":

   • Один игрок стоит на одной стороне поля, остальные на другой.
   • Один за одним, игроки с другой стороны подают мяч верхней передачей в сторону игрока, который пытается их контролировать.

7. Упражнение "Передача с поворотом":

   • Игроки передают мяч друг другу, делая полуоборот перед передачей.
   • Это поможет тренировать умение реагировать на разные направления передачи.

8. Упражнение "Соревнование на точность":

   • Разделите игроков на группы.
   • Каждая группа должна передавать мяч друг другу, стремясь выполнить как можно больше точных передач подряд. Группа, которая сделает больше всего успешных передач, побеждает.

Помните, что разнообразие упражнений помогает развивать различные аспекты верхней передачи, такие как точность, сила, координация и реакция. Важно также учитывать уровень навыков игроков и постепенно усложнять упражнения по мере их улучшения.