Question

Написать сообщение на тему воздействие игры в боскетбол на организм человека.

Answer 1

Ответ:

Баскетбол относится к нестандартным ситуационным физическим упражнениям резкой переменной интенсивности. В процессе игры интенсивность движений может быть то максимальной, то умеренной, а в отдельные моменты игры активная мышечная деятельность может быть прекращена. Подобные изменения интенсивности происходят непрерывно, что определяется изменяющейся обстановкой, условиями игры. В результате при игре в баскетбол складывается своеобразный динамический стереотип нервных процессов, обеспечивающий быстрый переход, переключение функций с одного уровня деятельности на другой, с высокого на низкий и наоборот.

В отличие от представителей других видов спорта баскетболисты высокого класса отличаются большей длиной тела -- 190 сантиметров и выше, а так же значительным весом. Это в определенной мере накладывает отпечаток на характер спортивной деятельности. В ходе спортивного совершенствования, посредством центральной нервной системы, улучшается способность управлять своими движениями, повышается скорость реакции, улучшаются функции анализаторов.

Баскетболисты отличаются хорошими показателями поля зрения, глубинного зрения, что позволяет им хорошо ориентироваться на площадке. Высокого уровня развития достигает двигательный анализатор. Спортсмены высокого класса хорошо оценивают усилия, время выполнения движения, точность передач и бросков.

Игровая активность баскетболистов отличается высокой напряженностью. Об этом, в частности, свидетельствуют высокие функциональные изменения в ходе игры. Частота пульса может доходить до 180-230 ударов в минуту.

В процессе игры уровень потребления кислорода находится в пределах 72,3-96,6% от максимума. При этом частота дыхания достигает 50-60 дыхательных циклов в минуту, а минутный объем дыхания доходит до 120-150 литров. Таким образом, участие в играх предъявляет высокие требования к дыхательным возможностям баскетболистов. Вместе с тем, при игре в баскетбол образуется заметный кислородный долг, который достигает 4-8 литров. Это свидетельствует о значительных требованиях к анаэробным (нехватка кислорода) процессам. Расход энергии у баскетболистов за игру составляет 900-1200 ккал.

Переменный характер деятельности баскетболиста объясняет заметные колебания функции в процессе игры. Так, у хорошо тренированных игроков частота пульса в ходе минутных пауз отдыха может приближаться к исходным данным. Наряду с этим у них хорошая восстановительная реакция сохраняется по ходу матча.

У баскетболистов невысокого класса и слабо тренированных по мере развития утомления наблюдается заметное ухудшение восстановления показателей сердечно-сосудистой системы в паузах отдыха, а также после тренировочного занятия в течение 12 часов наблюдается более высокий уровень внешнего дыхания, потребления кислорода по сравнению с исходными данными.

Одновременно имеет место менее совершенное приспособление к недостатку кислорода, что выражается в более стремительном развитии гипоксемии, в снижении возможного порога падения насыщения крови кислородом, в компенсаторном увеличении внешнего дыхания. В диапазоне 12-24 часов происходит нормализация функций. У баскетболистов высокого класса восстановление приспособительных реакций сердечно-сосудистой системы, физиологического тремора, происходит в течение 6-9 часов.

Answer 2

Тема: Воздействие игры в баскетбол на организм человека

Уважаемые читатели,

Сегодня хочу обратить ваше внимание на увлекательный и полезный вид спорта – баскетбол, а именно на его воздействие на организм человека. Баскетбол – это не только захватывающая игра, но и отличное средство для поддержания физической формы и здоровья.

1. Кардио-васкулярная система: Баскетбол – это интенсивный кардио-тренинг, который значительно улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Частая смена интенсивных движений способствует укреплению сердца, повышению выносливости и улучшению кровообращения.

2. Координация и гибкость: Во время игры в баскетбол, игроки постоянно выполняют множество движений – бегут, прыгают, поворачиваются, выполняют удары и перехваты мяча. Это помогает развить координацию, баланс и гибкость, что положительно влияет на общую подвижность организма.

3. Силовая тренировка: В ходе игры в баскетбол, игроки регулярно применяют силу для преодоления соперников, а также прыжков для забивания мяча в корзину. Это способствует укреплению мышц ног, ягодиц, спины, рук и плеч, способствует повышению силы и выносливости.

4. Поддержание здорового веса: Регулярные тренировки в баскетболе помогают сжигать лишние калории, что способствует поддержанию здорового веса и предотвращению ожирения. Это особенно важно в контексте современных проблем с лишним весом.

5. Психологические преимущества: Игра в баскетбол также оказывает положительное воздействие на психическое здоровье. Она помогает снизить уровень стресса, улучшает настроение и способствует выработке эндорфинов – гормонов радости и удовлетворения.

Важно отметить, что перед началом тренировок в баскетболе или любом другом виде спорта, необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания.

Таким образом, игра в баскетбол представляет собой прекрасный способ укрепления организма и улучшения физического и психического состояния. Будьте активны и заботьтесь о своем здоровье – играйте в баскетбол и наслаждайтесь всеми его преимуществами!

С уважением, [Ваше имя]