Question

Сколько и какие режимы физической нагрузки? 1. оздоровительный, поддерживающий, развивающий, тренирующий2. восстанавливающий, оздоровительный, заключительный, вспомогательный3. закаливающий, развивающий, тренирующий, заключительный​

Answer 1

Ответ:

первое правильно 1 это правильное

Answer 2

Режимы физической нагрузки могут варьироваться в зависимости от целей занятий и уровня физической подготовки. Ваш перечень включает разные аспекты физической активности. Вот более подробное описание каждого из предложенных вами режимов:

1. Оздоровительный режим: В этом режиме акцент делается на поддержании и улучшении общего состояния организма. Занятия могут включать в себя легкую аэробику, растяжку и упражнения для поддержания физической формы и укрепления здоровья.

2. Восстанавливающий режим: Этот режим фокусируется на восстановлении организма после интенсивных тренировок или физических нагрузок. Включает в себя расслабляющие упражнения, массаж, растяжку и другие методы, направленные на снятие мышечной напряженности и восстановление.

3. Развивающий режим: В этом режиме целью является увеличение силы, выносливости, гибкости и других аспектов физической подготовки. Занятия могут включать в себя тренировки с отягощениями, упражнения для развития мускулатуры и другие интенсивные физические упражнения.

4. Тренирующий режим: Этот режим предполагает систематические и структурированные тренировки с целью улучшения конкретных навыков или спортивных результатов. Включает в себя упражнения и тренировки, направленные на достижение определенных целей, таких как увеличение скорости, силы, выносливости и т. д.

5. Заключительный режим: Этот режим часто используется для завершения тренировки и включает в себя расслабляющие упражнения и растяжку. Это помогает уменьшить риск мышечных травм и улучшить общее состояние после тренировки.

6. Вспомогательный режим: Этот режим может включать в себя разнообразные упражнения и методы, направленные на поддержание основной тренировки. Например, это могут быть упражнения для укрепления кора тела, координации или баланса.

7. Закаливающий режим: Этот режим включает в себя физические нагрузки и методы, направленные на укрепление иммунной системы и адаптацию к экстремальным условиям, таким как криотерапия, закаливание водой и другие специфические методы.

Выбор определенного режима зависит от ваших целей, физической подготовки и рекомендаций специалиста по физической активности.