Question

Нормы-правила и нормы-ожидания для гигиены. Помогите, пожалуйста!

Answer 1

Правила соблюдения личной гигиены. Соблюдение правил личной гигиены включает в себя не только общепринятые каноны чистоты, но и образ жизни. существует так называемая "гигиена сна", "психологическая гигиена" и тд. От того как вы соблюдаете (или НЕ соблюдаете) основные правила-зависит общее состояние вашего организма, здоровье и продолжительность жизни.
Основные правила гигиены тела. Необходимо соблюдать простые и известные правила в целях избежания кожных и желудочно-кишечных и гельминтных заболеваний. Ежедневно дважды в день каждый человек должен принимать душ или ванну и менять нижнее бельё. Мыть руки после каждого посещения туалета, поездок в общественном транспорте, контакта с животными. Каждый должен иметь в личном пользовании неприкосновенные для других предметы (бритву, зубную щетку, полотенце, мочалку и конечно же нижнее бельё(трусы, носки, майки итд.) Обязательно нужно содержать в чистоте , тепле и сухости- ноги. Это предохранит от простудных и грибковых заболеваний. Нельзя пользоваться чужой обувью. В общественных душевых например на пляже- нужно использовать личные резиновые шлепанцы. Основной процент заболеваний грибком-происходит от игнорирования этого простого правила.
Рациональный режим дня. Желательно отрегулировать время сна и приема пищи , что бы это происходило по возможности в одно и то же время. Это поможет вашему организму избавиться от стресса наносимого беспорядочным образом жизни и избежть развития нарушений сердечно сосудистой системы и многих других проблем.
Гигиена сна. Постель для сна должна быть удобной и чистой.Не слишком мягкой и не слишком жесткой. Перед сном полезно совершить прогулку на воздухе и спать с открытым окном или форточкой. Сон должен быть достаточным . Для взрослого человека-не менее 7-8 часов . Не рекомендуетя за два часа до сна есть тяжелую и жирную пищу.
Гигиена питания. Все фрукты и овощи должны хорошо мыться под проточной водой. Мясопродукты пройти полную тепловую обработку.Не следует употреблять в пищу несвежие с прошедшим сроком годности продукты, что бы избежать пищевых отравлений. Пища должна готовиться в чистоте и чисто вымытыми руками. Не рекомендуется злоупотребление острой и жирной пищей. Это не только не полезно для фигуры, но и способствует развитию заболеваний внутренних органов.

Answer 2

Нормы, правила и нормы ожидания для гигиены

Когда речь идет о гигиене, существуют определенные нормы, правила и ожидания, которые помогают нам поддерживать чистоту и здоровье. Вот некоторые из них:

1. Регулярное мытье рук: Одним из основных правил гигиены является регулярное мытье рук. Это помогает убить бактерии и вирусы, которые могут вызывать заболевания. Рекомендуется мыть руки перед едой, после посещения туалета, после кашля или чихания, а также после контакта с грязью или животными.

2. Правильное использование средств гигиены: Для поддержания гигиены необходимо правильно использовать средства гигиены, такие как мыло, шампунь, зубная паста и зубная щетка. Например, для эффективного мытья рук следует использовать достаточное количество мыла и тщательно промывать руки под теплой водой в течение не менее 20 секунд.

3. Соблюдение гигиены при кашле и чихании: При кашле или чихании рекомендуется прикрывать рот и нос локтем или использовать одноразовый носовой платок. Это помогает предотвратить распространение бактерий и вирусов в воздухе.

4. Поддержание чистоты вокруг себя: Важно поддерживать чистоту вокруг себя, чтобы предотвратить распространение бактерий и вирусов. Это включает регулярную уборку дома, чистку и дезинфекцию поверхностей, использование чистых полотенец и постельного белья, а также правильную утилизацию мусора.

5. Соблюдение личной гигиены: Личная гигиена включает в себя регулярное принятие душа или ванны, уход за волосами, ногтями и зубами, а также использование чистой одежды и белья. Это помогает поддерживать чистоту тела и предотвращать развитие инфекций.

6. Гигиена питания: Гигиена питания включает в себя правильное хранение, приготовление и употребление пищи. Рекомендуется мыть овощи и фрукты перед употреблением, готовить пищу при необходимой температуре, избегать перекрестного контаминации и употреблять свежие продукты.

7. Соблюдение гигиены в общественных местах: В общественных местах, таких как общественные туалеты, общественный транспорт и места общего пользования, важно соблюдать гигиену. Это включает использование средств защиты, таких как маски и перчатки, при необходимости, а также соблюдение правил чистоты и порядка.

8. Соблюдение гигиены во время эпидемий и пандемий: В период эпидемий и пандемий, таких как вспышки гриппа или COVID-19, соблюдение дополнительных мер гигиены является особенно важным. Это может включать ношение масок, соблюдение социальной дистанции, регулярное мытье рук и тщательную дезинфекцию поверхностей.

Важно помнить, что нормы, правила и ожидания для гигиены могут различаться в разных странах и культурах. Однако, соблюдение основных принципов гигиены помогает поддерживать здоровье и предотвращать распространение инфекций.

Надеюсь, эта информация была полезной! Если у вас есть еще вопросы, не стесняйтесь задавать.