Question

Які бувають складові їжі

Answer 1

Речовини, що містяться у їжі, називають харчовими і поділяють на неорганічні (мінеральні речовини, вода) і органічні (вуглеводи, жири, білки тощо).

Сподіваюсь допомогла!:)Прошу кращу відповідь!)

Answer 2

Їжа може містити різноманітні складові, які забезпечують організм необхідними поживними речовинами. Основні складові їжі включають:

1. Білки: - Функція: Білки важливі для будівництва і ремонту тканин у тілі. Вони є основними будівельними блоками клітин, м'язів, кісток і органів. - Джерела: М'ясо, риба, яйця, молоко, горох, боби, соя тощо.

2. Вуглеводи: - Функція: Вуглеводи є основним джерелом енергії для організму. Вони розщеплюються на глюкозу, яка служить паливом для клітин. - Джерела: Хліб, крупи, овочі, фрукти, цукор, картопля тощо.

3. Жири: - Функція: Жири також є важливим джерелом енергії. Вони необхідні для правильної роботи нервової системи, а також для поглибленого всмоктування розчинних вітамінів (A, D, E, K). - Джерела: Олія, масло, горіхи, насіння, авокадо, риба тощо.

4. Вітаміни: - Функція: Вітаміни є необхідними для нормального функціонування організму. Кожен вітамін виконує свою унікальну функцію, таку як підтримка імунної системи, рост і розвиток, зміцнення кісток тощо. - Джерела: Фрукти, овочі, ягоди, м'ясо, риба, молоко.

5. Мінерали: - Функція: Мінерали, такі як кальцій, залізо, цинк і інші, необхідні для підтримання здоров'я кісток, крові, м'язів і інших систем організму. - Джерела: Молоко, сир, риба, м'ясо, овочі, горіхи.

6. Вода: - Функція: Вода важлива для гідратації тіла, розчинення речовин, транспорту поживних речовин і видалення відходів з організму. - Джерела: Вода, соки, чай, супи, фрукти та овочі.

Збалансоване харчування включає різноманітність і правильне співвідношення цих складових, щоб забезпечити всі необхідні поживні речовини для здоров'я та нормального функціонування організму.