Question

Составить, записать и сравнить здоровый и свой режим дня, сделать вывод.​

Answer 1

Ответ:

Извини конечно) но тут тебе самой нужно написать.

А конкретно.

Как рано ты встаешь? делаешь ли ты зярадку? в какое время кушаешь? во сколько ложишься? и сравнить это со здоровым режимом дня

Объяснение:

Answer 2

Сравнение здорового и своего режима дня:

Здоровый режим дня:

1. Подъем в 6:00 утра.
2. Зарядка или йога в течение 20-30 минут.
3. Завтрак, включающий белки, углеводы и витамины.
4. Работа/учеба с перерывами каждый час для разминки.
5. Обед сбалансированный и полезный.
6. Прогулка на свежем воздухе в течение 30 минут.
7. Завтрак и ужин также сбалансированны и легки.
8. Вечернее время для релаксации: чтение, прогулка, медитация.
9. Окончание активной деятельности к 22:00.
10. Сон с 22:00 до 6:00 (8 часов).

Мой свой режим дня:

1. Подъем в 7:30 утра.
2. Завтрак часто пропускается или ограничивается кофе.
3. Работа/учеба без перерывов и физической активности.
4. Поздний и несбалансированный обед.
5. Очень мало времени провожу на свежем воздухе.
6. Перекусы вредной едой.
7. Ужин часто состоит из фаст-фуда.
8. Вечернее время провожу перед экраном телевизора или компьютера.
9. Ложусь спать в разное время, часто поздно ночью.
10. Сон обычно менее 6 часов.

Вывод: Сравнив здоровый режим дня с моим текущим режимом, видно, что у меня есть много аспектов, которые требуют улучшения. Здоровый режим дня включает в себя более регулярную физическую активность, сбалансированное питание, регулярные перерывы и более регулярные часы сна. Внесение изменений в мой режим дня может помочь улучшить мое физическое и психическое здоровье, повысить продуктивность и общее качество жизни.