Question

3. Як впливає фізична активність на здоров'я людини?​

Answer 1

Ответ:

Будь-яка мінімальна, проте регулярна фізична активність дуже корисна для здоров’я. Коли ми мало рухаємось, сповільнюється обмін речовин, що впливає на нашу здатність регулювати рівень цукру в крові, метаболізувати жири, негативно впливає на тиск та послаблює м'язи і кістки.

Answer 2

Ответ:

Человек который много лежит на диване долго не проживёт , а человек который каждый день занимается каждый день спортом проживет много прекрасный лет.

Объяснение:

Answer 3

Фізична активність має значний вплив на здоров'я людини. Вона корисна для фізичного, психічного та соціального благополуччя. Ось деякі способи, якими фізична активність впливає на здоров'я:

Фізичне здоров'я:

- Зміцнення серцево-судинної системи: Регулярна фізична активність сприяє покращенню роботи серця та кровоносних судин. Вона збільшує сили серцевих скорочень, покращує кровообіг та знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань. - Зміцнення м'язів і кісток: Фізична активність сприяє зміцненню м'язів і кісток, що може допомогти у попередженні остеопорозу та зменшенні ризику отримання травм. - Покращення фізичної форми: Регулярна фізична активність допомагає покращити фізичну форму, збільшити витривалість та сили, покращити гнучкість та координацію рухів. - Контроль ваги: Фізична активність сприяє збалансованому обміну речовин, спалює калорії та допомагає контролювати вагу.

Психічне здоров'я:

- Зменшення стресу та покращення настрою: Фізична активність сприяє виділенню ендорфінів - гормонів щастя, які можуть зменшити рівень стресу та покращити настрій. - Покращення сну: Регулярна фізична активність може допомогти поліпшити якість сну та зменшити ризик розвитку безсоння. - Підвищення самооцінки та самопочуття: Фізична активність може підвищити самооцінку та самопочуття, сприяючи відчуттю досягнень та покращенню зовнішнього вигляду.

Соціальне благополуччя:

- Соціальна взаємодія: Фізична активність може бути виконана у групі або команді, що сприяє соціальній взаємодії та формуванню нових знайомств. - Підтримка здорового способу життя: Фізична активність є важливою складовою здорового способу життя, що може впливати на інших людей навколо вас та надихати їх на активність.

Враховуючи всі ці фактори, фізична активність є важливою для збереження та покращення здоров'я людини. Рекомендується проводити щонайменше 150 хвилин помірної інтенсивності фізичної активності на тиждень або 75 хвилин інтенсивної активності